降低血壓吃什么食物？
生活中已經(jīng)有越來越多的人群，出現(xiàn)有高血壓的癥狀。一般在查出自身有血壓升高的跡象時(shí)，就要及時(shí)采取措施進(jìn)行抑制，以免會(huì)變得更加嚴(yán)重。其實(shí)除了藥物之外，在飲食方面有很多食物都可以起到降壓作用，那接下來小編就會(huì)幾種常見的，有需要的話，就可以詳細(xì)的閱讀一下。
1、芹菜。芹菜絕對(duì)是高血壓人群的降壓法寶，相信很多人都知道芹菜具有降血壓的功效，特別是對(duì)因高血壓而引起的頭痛、頭脹更是有著神奇的緩解作用。
2、菠菜。菠菜富含鐵、蛋白質(zhì)、維生素A、維生素C，其赤根中含有一般蔬果所缺乏的維生素K，有助于防治皮膚、內(nèi)臟的出血傾向。菠菜可炒食、涼拌、作餡或煨湯，高血壓病者伴有便秘、頭痛、眩暈、面赤更宜食用。
3、西紅柿。西紅柿中還含有較大量的西紅柿紅素等類胡蘿卜素，有抗氧化、消除自由基、減緩動(dòng)脈粥樣硬化形成等作用，對(duì)防止心血管疾病和高血壓有益。經(jīng)常吃西紅柿汁有緩慢降血壓、利尿、消腫的作用。西紅柿既可當(dāng)果點(diǎn)吃，又可炒菜食用。食前宜用開水燙洗，以免誤食細(xì)菌和寄生蟲。
4、洋蔥。洋蔥含有硫化物、類黃酮、苯丙素酚類，甾體皂苷類、前列腺素類等多種化學(xué)成分，具有消炎抑菌、防癌抗癌、利尿止瀉、以及降血糖、降血脂、降膽固醇、降血壓、抗血小板凝聚、預(yù)防心腦血管病、抗氧化、美容等作用，是不可多得的保健食品、常食洋蔥，可長期穩(wěn)定血壓，降低血管脆性。
現(xiàn)在想必大家都了解到了一些能夠降低血壓的食物，因此在以后的膳食計(jì)劃中，就可以適當(dāng)側(cè)重于該類食品，以便能夠起到輔助性的作用。不過也一定要注意營養(yǎng)補(bǔ)充的均衡，盡量少吃高脂肪和高膽固醇一類的食品，以免會(huì)帶來不利影響。
