膽固醇比較高吃什么好？
大多數(shù)的人們都聽說過膽固醇，但是也會(huì)有人問小編膽固醇吃什么好，如果不注意自己平時(shí)飲食的話，后果會(huì)影響自己的身體，病情也會(huì)逐漸惡化，相信大家都不想讓病情嚴(yán)重，我們可以通過食物的方式來讓自己恢復(fù)，平時(shí)我們要多加注意。接下來小編給大家分享一下膽固醇應(yīng)該吃什么好，為大家解決一下所擔(dān)心的問題。
01蔬菜水果和菌藻類等含有豐富的膳食纖維的食物要多吃。比如魔芋、木耳、海帶、裙帶菜、洋蔥、南瓜、地瓜等。肝臟利用膽固醇合成膽酸，其中一部分膽酸代謝產(chǎn)物隨糞便排出體外，大量研究表明，膳食纖維有助于膽固醇的排泄，從而使總膽固醇降低。
>02總膽固醇偏高時(shí)減少飽和脂肪的攝入也比較重要，而肉、蛋、奶類食物中，特別是肥肉、葷油和內(nèi)臟中飽和脂肪含量比較高。所以肥肉和葷油要少吃。
>03總膽固醇偏高者要控制飲食中膽固醇含量，通常情況下在300毫克以下，或者更低。所以動(dòng)物內(nèi)臟、蛋黃等含量極高的食物要少吃或者不吃。
>04每天早上養(yǎng)成喝牛奶的習(xí)慣也是有益處的，因?yàn)榕Ｄ毯胸S富的乳清酸和鈣質(zhì)，它既能抑制膽固醇沉積于動(dòng)脈血管壁，又能減少膽固醇的生成。
>05胡蘿卜富含果膠酸鈣，能與膽汁酸結(jié)合從大便排出，身體要產(chǎn)生膽汁酸就要?jiǎng)佑醚心懝檀?，從而使血中膽固醇的水平降低。所以可以多吃此胡蘿卜。
注意事項(xiàng)
>06總膽固醇偏高的患者一定要注意定期復(fù)查，以免錯(cuò)過治療的最佳時(shí)期，因?yàn)榭偰懝檀计叱Ｒ娪诟闻K疾病，所以飲食一定要注意保肝護(hù)肝。
以上內(nèi)容就是小編為大家講述的膽固醇吃什么好，飲食的搭配和生活的規(guī)律對(duì)我們的身體是有幫助的，我們也可以去醫(yī)院檢查清楚原因，讓自己放心。關(guān)鍵還是要大家用樂觀的心態(tài)對(duì)待問題，別因?yàn)檫@些而失去原來那份笑容。希望小編講述的這些內(nèi)容能夠幫助到你們，自己的身體才是最重要的。
