減肥，是一個(gè)永恒的話題，有的人通過運(yùn)動來減肥，有的人通過吃減肥藥來減肥，但是有的人在想，水果那么多功效，會不會有水果有減肥的功效呢，但是哪些水果才會有減肥的功效呢，接下來讓小編為大家介紹有關(guān)于哪些水果有減肥功效，大家在生活中也好好注意一下這方面的知識。

水果減肥法

是指除了水果以外，什麼東西都不吃，全日只吃水果，直到吃飽為止。當(dāng)然不是什麼水果都適合用來減肥，較為有效的減肥水果是蘋果、奇異果、提子等。

減磅原理：

吃水果能在短時(shí)間內(nèi)令人有『減磅』的效果，因?yàn)橹怀砸环N東西可以減少我們對食物的攝取量。特別是高纖水果，可以讓我們身陳代謝速度變快，值此減輕體重。

水果減肥法小貼士

1 .每日吸收的熱量不得低于800-1000 Kcal一天

2 .只吃水果的話，蛋白質(zhì)的攝取會不足，所以每天可以喝點(diǎn)牛奶補(bǔ)充。

3 .不要只吃一種水果，否則營養(yǎng)會不夠平均。

水果減肥的利與弊

1 .減重速度快，但是體重也很容易回升。

2 .長期只吃水果，會使血壓變低，女性月經(jīng)可能不規(guī)則或不來，或造成頭發(fā)分叉，所以不應(yīng)長時(shí)間進(jìn)行。

3 .會營養(yǎng)不良

水果減肥Q & A

Q：罐頭水果跟新鮮水果營養(yǎng)是否一樣？

A：加工食品過程會讓維他命C大量流失，纖維質(zhì)減少，降低減肥功效。加上罐頭水果多數(shù)用糖水浸著，卡路里會相對提高。

Q：什麼水果不該用來減肥？

A：榴連、荔枝、龍眼等的熱量較高，吃時(shí)要小心勿吃過量。

Q：什麼時(shí)候吃水果最好？

A：早上吃水果可以促進(jìn)消化，而水果中的果糖可以提高血糖含量，讓你精神奕奕。而在兩餐飯之間吃水果，更能減少胃氣漲的現(xiàn)象。

七日瘦身湯制作方法：（七日瘦身湯不安全，試用者請一定要認(rèn)真看完全文）

減肥湯的原料及制作方法如下：準(zhǔn)備6個(gè)不大不小的洋蔥，切成三角形；6個(gè)西紅柿或3罐西紅柿醬，1棵洋白菜，3個(gè)辣椒，幾棵芹菜。把蔬菜切塊加水，放入少許鹽，辣椒或其他調(diào)料。先用大火煮10分鐘，再用小火繼續(xù)煮，直到把蔬菜煮爛為止。

煮好的湯隨時(shí)可以吃，但湯里不能放其他東西。如果中午不能回家吃飯，可以把湯裝入保溫杯隨身攜帶，一天食用量應(yīng)保證不少于8大碗。

水果減肥，聽起來非常不錯(cuò)，水果不僅補(bǔ)充了我們?nèi)梭w的所需的維生素，還能減肥，何樂而不為呢，看了以上的有關(guān)于哪些水果有減肥功效的相關(guān)知識，相信大家都學(xué)會了不少知識了把，大家在買水果的時(shí)候可以適當(dāng)?shù)亩噘I一些這種類型的水果。