腸胃不好如何飲食調(diào)理
現(xiàn)在都市生活壓力大，很多人都會(huì)因?yàn)楣ぷ髅β刀荒馨磿r(shí)吃飯，時(shí)間長(zhǎng)了自然會(huì)引起腸胃的不適。腸胃病看起來(lái)雖然是不致命的小病，但是它也是一種最常見(jiàn)的慢性病，病發(fā)起來(lái)可是會(huì)要人命的，而且時(shí)間長(zhǎng)了甚至?xí)夯瘜?dǎo)致癌癥，絕對(duì)不能忽視。食療就是一種很好的調(diào)理腸胃的方法。
多吃一些溫和類的水果，如蘋果、桃子、杏子、葡萄、甘蔗、木瓜、大棗、板栗、胡桃等，現(xiàn)在正是板栗上市的季節(jié)，這里就為板栗做些特別的說(shuō)明，板栗益脾胃、強(qiáng)筋活血、補(bǔ)腎氣，還有延年益壽抗老防衰的作用。
多吃粥類、多喝清淡的湯類，這些很給胃的消化壓力不大，很容易的得到消化，堅(jiān)決不要吃生硬的飯菜，這些只會(huì)加重腸胃的消化壓力，給它們?cè)黾迂?fù)擔(dān)，對(duì)于腸胃不好的人來(lái)說(shuō)，要是給它們減輕負(fù)擔(dān)和壓力，讓腸胃有更多的時(shí)間來(lái)自我調(diào)理和修復(fù)。
多吃一些溫和類的蔬菜，如：南瓜、薺菜、韭菜、豆類、卷心菜、花菜等，和溫和的肉類，如：蝦、鰱魚(yú)、草魚(yú)、狗肉、羊肉、雞肉、豬肝、豬肚，禽類蛋等。
對(duì)于有煙酒喜好的朋友應(yīng)該立刻戒煙、戒酒，若是因?yàn)閼?yīng)酬，可以在喝酒前先吃些能增加胃的臨時(shí)抵抗力的東西，如：牛奶，不要喝濃茶、咖啡、碳酸飲料，更不要喝冰凍的碳酸飲料吃雪糕之類的，他們對(duì)胃的傷害最大，喝了就喝常溫的牛奶和溫度適當(dāng)?shù)臒崴?/p>
除了在日常飲食中要多加注意，還應(yīng)當(dāng)適合配合一定的運(yùn)動(dòng)，加強(qiáng)體質(zhì)，雙管齊下。而且，腸胃不好跟生活習(xí)慣不健康有很大的關(guān)系，歸根到底還是因?yàn)樯钭飨⒉唤】祵?dǎo)致的，因此一定要徹底糾正不正確的生活習(xí)慣，治病要治本。
