高血脂的人吃什么比較好呢
高血脂很很多人要面臨的疾病，隨著我們社會(huì)的進(jìn)步，就連疾病也是不斷的在增加，對(duì)于一些人來(lái)說(shuō)，高血脂給身體有很大的危害，有的人患有高血脂之后，就開(kāi)始頭暈，甚至走路都覺(jué)得不穩(wěn)，這都是高血脂給我們帶來(lái)的傷害，飲食的方法，才是治療高血脂最有效的。
一.多吃低脂肪、優(yōu)質(zhì)蛋白食物，對(duì)增加血管彈性、防止惡性高血壓并發(fā)癥的發(fā)生具有積極作用，多吃優(yōu)質(zhì)蛋白食品如豆類、魚(yú)類、家禽類等，可以幫助改善高血壓患者血管的通透性。惡性高血壓患者每日脂肪攝入不能超過(guò)50g。
二、多吃含鉀、鈣豐富而含鈉低的食品，如土豆、芋頭、茄子、海帶、萵筍、冬瓜、西瓜等，因鉀鹽能促使膽固醇的排泄，增加血管彈性，有利尿作用，有利于改善心肌收縮能力。含鈣豐富的食品如牛奶、酸牛奶、芝麻醬、蝦皮、綠色蔬菜等，對(duì)心血管有保護(hù)作用。選用含鎂豐富的食品，如綠葉蔬菜、小米、蕎麥面、豆類及豆制品，鎂鹽通過(guò)舒張血管達(dá)到降壓作用。
三.多吃綠色蔬菜和水果C、胡蘿卜素、纖維素等多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，能改善心肌功能和血循環(huán)，幫助體內(nèi)多余膽固醇和脂肪排出。
四.高血壓患者吃什么好？對(duì)于那些患有高血壓的患者來(lái)說(shuō)日常的飲食一定要有規(guī)律，少吃多餐，七八成飽就可以，減輕胃腸道的負(fù)擔(dān)，保持體重，有利于控制血壓。高血壓患者要少吃多餐，定時(shí)定量吃飯，養(yǎng)成良好的習(xí)慣。
五、多吃綠色蔬菜和新鮮水果，有利于心肌代謝，改善心肌功能和血液循環(huán)，促使膽固醇的排泄，防止高血壓病的發(fā)展。少吃肉湯類，因?yàn)槿鉁泻鑫镌黾?，能夠促進(jìn)體內(nèi)尿酸增多，加重心、肝、腎的負(fù)擔(dān)。以上是我從食安論壇網(wǎng)上摘錄的信息，希望能有所幫助，也可自己查看哦
高血脂的人，在平時(shí)的飲食中一定要注意，要少吃一些比較油膩的食物，像油條，糖糕等等，油炸的最好是不要使用，要多吃一些水果，多吃蔬菜，可以多吃一些肝之類的，但是切記，不要使用的過(guò)多。
