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膽固醇高能吃栗子的嗎?

2017-05-29 05:50:16  來源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:膽固醇高也就代表血脂含量比較高,血脂高也就代表血液中的脂肪含量比較高,那么就會(huì)影響到血液的流通速度,如果血液中的膽固醇含量太高的話

膽固醇高也就代表血脂含量比較高,血脂高也就代表血液中的脂肪含量比較高,那么就會(huì)影響到血液的流通速度,如果血液中的膽固醇含量太高的話,那么很容易造成血液的堵塞,這對(duì)身體的危害是很大的。膽固醇高的患者飲食健康是很重要的,那么膽固醇高的患者到底能不能吃栗子呢?

膽固醇高的患者最好別吃如豬腎、豬肝、雞肝、蝦皮、鮮蟹黃、鵪鶉蛋、羊頭肉、松花鴨蛋、咸鴨蛋、鴨蛋黃、雞蛋黃、豬腦。醫(yī)學(xué)界也認(rèn)為,為了降低膽固醇,也應(yīng)該減少一些含高膽固醇食物的攝取,尤其是心、肝等動(dòng)物內(nèi)臟。蛋類每星期以不超過三四個(gè)為原則,尤其盡量少吃蛋黃,包括各種魚卵、蟹黃等。

栗子不僅含有大量淀粉,而且含有蛋白質(zhì),維生素等多種招牌營(yíng)養(yǎng)素,素有“干果之王”的美稱。栗子可代糧,與棗、柿子并稱為“鐵桿莊稼”、“木本糧食”,是一種價(jià)廉物美、富有營(yíng)養(yǎng)的滋補(bǔ)品及補(bǔ)養(yǎng)的良藥。

栗子味甘,性溫,入脾、胃、腎經(jīng),能夠養(yǎng)胃健脾,補(bǔ)腎強(qiáng)筋,活血止血等,說到栗子的食療功效,主要有以下三點(diǎn):

1、益氣補(bǔ)脾,健胃厚腸栗子是碳水化合物含量較高的干果品種,能供給人體較多的熱能,并能幫助脂肪代謝。

2、防治心血管疾病栗子中含有豐富的不飽和脂肪酸、多種維生素和礦物質(zhì),可有效地預(yù)防和治療高血壓、冠心病、動(dòng)脈硬化等心血管疾病,有益于人體健康。

3、強(qiáng)筋健骨,延緩衰老栗子含有豐富的維生素C,能夠維持牙齒、骨骼、血管肌肉的正常功用,可以預(yù)防和治療骨質(zhì)疏松,腰腿酸軟,筋骨疼痛、乏力等。

通過文章中的介紹,我們知道栗子的熱量是很高的,而且膽固醇的含量也不低,所以建議膽固醇高的患者最好少吃,不要吃得太多。膽固醇高的病人最好要吃些低熱量和低脂肪的食物,蔬菜和水果是比較好的選擇,當(dāng)然飲食要清淡一些。

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