亚洲肥老太bbw中国熟女,免费男人和女人牲交视频全黄,韩国精品久久久久久,九九精彩视频第一页

當(dāng)前位置:首頁(yè) > 飲食 > 疾病調(diào)理 > 正文

高三考生吃什么補(bǔ)腦呢

2017-05-29 05:32:35  來(lái)源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語(yǔ):高三的學(xué)生高考是非常重要的事情,高考是人生當(dāng)中第一個(gè)轉(zhuǎn)折點(diǎn),學(xué)生非常努力學(xué)習(xí)的同時(shí)大腦非常的疲憊,在這個(gè)時(shí)候要適當(dāng)?shù)淖尨竽X休息,多

高三的學(xué)生高考是非常重要的事情,高考是人生當(dāng)中第一個(gè)轉(zhuǎn)折點(diǎn),學(xué)生非常努力學(xué)習(xí)的同時(shí)大腦非常的疲憊,在這個(gè)時(shí)候要適當(dāng)?shù)淖尨竽X休息,多吃一些補(bǔ)腦健腦的食物,在飲食上有很多食物都可以起到補(bǔ)腦的作用,可以緩解高三考生的腦部壓力,下面讓我們一起來(lái)了解一下高三考生吃什么補(bǔ)腦。

適合高三考生吃的。先從早餐開(kāi)始,建議孩子多吃一些體積小,熱量高的食物,例如:面包、花卷、雞蛋、火腿等,牛奶、豆?jié){內(nèi)可加些糖。

適合高考學(xué)生的早餐

1.紅糖麻醬花卷,豆奶,五香鵪鶉蛋,清拌萵筍葉,八寶醬咸菜。

2.金銀卷,牛奶,鳳尾魚(yú) 或豆豉魚(yú),或五香熏魚(yú)、酥鯽魚(yú) ,油鹽拌兩樣 胡蘿卜、綠豆芽 ,腐乳。

3.饅頭,蛋糕,牛奶,煮雞蛋,香菜鮮蔥拌豆干,泡菜。

4.紅棗黃玉米粉發(fā)糕抹麻醬,大米粥,咸鴨蛋,拌香干柿子椒,辣咸菜絲。

5.豆沙包,牛奶,西式煎蛋 雞蛋、洋蔥末、鮮蘑末、火腿腸末 ,炒蝦皮 蝦皮、香菜、蔥丁 ,拍黃瓜。

不要過(guò)飽,多吃些魚(yú)肉類(lèi)、清淡類(lèi)的蔬菜。如午餐清蒸魚(yú)、西紅柿豆腐、香菇炒青菜、米飯、綠豆湯內(nèi)加些糖,主食米飯。清燉排骨、海米白菜、芹菜炒香干、饅頭、西紅柿雞蛋湯。主食花卷。

晚餐就多吃些容易消化的食物,比如說(shuō)湯面、餛飩等食物。此外,睡覺(jué)前也可喝杯飲品以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。

建議家庭晚餐應(yīng)安排在6:30左右,此時(shí)緊張學(xué)習(xí)了一天的考生們已多感疲憊。晚餐后考生還要學(xué)習(xí)3個(gè)小時(shí)復(fù)習(xí)總結(jié)白天的課程,所以晚餐應(yīng)成為考生的精力加油站。

學(xué)生的晚餐吃得要適量,既不能太飽也不應(yīng)太少,菜飯要求清淡、易于消化,有利于抗疲勞和養(yǎng)神醒腦。晚餐中各種營(yíng)養(yǎng)素的提供應(yīng)占全日各種營(yíng)養(yǎng)素參考攝入量的30% 50%。晚餐1小時(shí)后可補(bǔ)充適量的時(shí)令鮮果。

貼士

高考是學(xué)生一生中最重要的階段,是一生中的轉(zhuǎn)折點(diǎn),孩子不能大意,但也不能過(guò)分的緊張,家長(zhǎng)們不僅要在飲食上給以營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充,還要多觀察孩子的心里變化,幫助孩子迎接高考。

以上文章中所講述的便是高三考生吃什么補(bǔ)腦的具體介紹,相信各位朋友看完了以上文中所介紹的幾種飲食大家都已經(jīng)深入了解了食物當(dāng)中的營(yíng)養(yǎng)成分,家長(zhǎng)們應(yīng)該讓孩子學(xué)會(huì)釋放自己的壓力,讓大腦得到充分的休息,適當(dāng)?shù)臅r(shí)候多讓孩子吃一些新鮮的水果,有助于孩子大腦營(yíng)養(yǎng),提高記憶力。

轉(zhuǎn)載申明:360常識(shí)網(wǎng),歡迎分享,轉(zhuǎn)載請(qǐng)注明出處!
? 1 通道| 祥云县| 怀柔区| 苍山县| 凤庆县| 巍山| 新乐市| 开阳县| 京山县| 卢氏县| 且末县| 平遥县| 满城县| 德清县| 松阳县| 比如县| 龙游县| 顺义区| 金坛市| 金阳县| 建湖县| 沾益县| 襄汾县| 咸宁市| 额敏县| 行唐县| 海兴县| 潢川县| 洛川县| 铜山县| 三台县| 东至县| 武平县| 香格里拉县| 土默特右旗| 重庆市| 琼海市| 孟村| 邳州市| 余江县| 岳阳市|