陰虛體質(zhì)是中醫(yī)常說(shuō)的一種體質(zhì)，這類體質(zhì)的身體氣血不通，身體屬陰虛，多半是腎虛引起的，患者多數(shù)表現(xiàn)為大便干燥，心煩易怒，出汗較多，冬天會(huì)表現(xiàn)為手腳冰冷，陰虛體質(zhì)多半可通過(guò)飲食來(lái)調(diào)節(jié)，吃一些比較清淡，清熱的食物對(duì)調(diào)節(jié)體質(zhì)有著不錯(cuò)的功效，那么陰虛體質(zhì)的飲食調(diào)理有哪些呢？

摘要： 陰虛體質(zhì)多因久病陰傷，或房事不節(jié)，或過(guò)食溫?zé)嵯阍镏?，或因情志?nèi)傷，暗耗津液，以致人體精、血、津液等物質(zhì)的虧耗，失去潤(rùn)澤臟腑、滋養(yǎng)經(jīng)脈肌膚的功用，出現(xiàn)身體贏瘦、口干喉燥、咽痛咽干、口渴喜冷飲，大便干燥、五心煩熱，小便短赤，甚至骨蒸盜汗，或午后低熱，

如何飲食調(diào)理陰虛體質(zhì)

海參：有滋陰、補(bǔ)血、益精、潤(rùn)燥的作用。《藥性考》：“降火滋腎”。《食物宜忌》：“海參補(bǔ)腎精，益髓”。清代食醫(yī)王孟英認(rèn)為海參能“滋陰，補(bǔ)血，潤(rùn)燥”。海參是一種高蛋白低脂肪的海味珍品，大能補(bǔ)益，又能滋陰，陰虛體質(zhì)宜常食之。

蛤蜊：能滋陰、化痰、軟堅(jiān)。古代醫(yī)家認(rèn)為“蛤蜊功同蚌蜆，滋陰明目”。明·繆希雍曾經(jīng)指出：“蛤蜊其性滋潤(rùn)而助津液，故能潤(rùn)五臟，止消渴，開(kāi)胃也?！笨梢?jiàn)陰虛體質(zhì)或陰虛病人，包括糖尿病、干燥綜合癥、結(jié)核病以及腫瘤病等，食之頗宜。

蚌肉：含有豐富的蛋白質(zhì)和維生素，有滋陰、清熱、明目的功效。清·王孟英也認(rèn)為蚌肉能“清熱滋陰，養(yǎng)肝涼血?！标幪撝顺Ｓ冒鋈忪袦秤茫顬檫m宜。

烏賊魚(yú)：性平，味咸，既能補(bǔ)血，又善滋陰?！夺t(yī)林纂要》：“大能養(yǎng)血滋陰”。清代醫(yī)家黃宮繡亦云：烏賊魚(yú)肉“其性屬陰，入肝補(bǔ)血，入腎滋水?！睂?duì)肝腎陰虛者，食之最宜。

鰒魚(yú)：又稱石決明肉。有滋陰清熱、益精明目的作用。如《醫(yī)林纂要》：“補(bǔ)心暖肝，滋陰明目”。清·王孟英亦說(shuō)：“補(bǔ)肝腎，益精明目，愈骨蒸勞熱。

”鯉魚(yú)是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的高蛋白食品，尤其是對(duì)肝腎陰虛的目翳目暗或雀目夜盲，對(duì)結(jié)核病陰虛的低熱不解、潮熱、骨蒸盜汗，對(duì)癌癥患者的陰虛體質(zhì)，最為適宜。

雖然陰虛體質(zhì)是生活中的常見(jiàn)體質(zhì)，如果不及時(shí)調(diào)理很有可能引起患者腎虛嚴(yán)重，這會(huì)給身體帶來(lái)很多并發(fā)癥，建議大家，關(guān)于陰虛體質(zhì)的飲食調(diào)理有哪些呢！在食物方面可食用，烏賊魚(yú)，魚(yú)類，清肝明目的食物，蛋白質(zhì)含量類食物，如新鮮水果蔬菜，海帶，海參，對(duì)調(diào)理身體有著不錯(cuò)的作用。