吃什么東西養(yǎng)腸胃
說到養(yǎng)胃，這是每個(gè)人都不可忽視的一個(gè)問題，因?yàn)槲覀兊哪c胃其實(shí)是比較脆弱，需要精心保養(yǎng)呵護(hù)的，而且現(xiàn)代社會(huì)很多人，由于工作比較忙碌的原因，沒有更多的時(shí)間為自己準(zhǔn)備健康營(yíng)養(yǎng)的食物，所以經(jīng)常性出現(xiàn)一些腸胃疾病，因此大家就可以多吃一些可以養(yǎng)胃的食物。
1.早餐忌吃過多的蛋白質(zhì)、脂肪類、肉類，因?qū)偎嵝允澄镆字掳滋炀癫患选?如：火腿蛋三明治、小籠包、水煎包、燒餅油條、過甜的面包，均不宜。 早餐一定要吃，可多攝取五谷雜糧類食物沒有吃早餐的人，會(huì)出現(xiàn)體力不濟(jì)、頹廢及腦力不集中，易引起中年失智癥、早衰癥。 只要早起30分鐘就有充足的時(shí)間進(jìn)食。尤其減肥者在早餐最需注意選擇，早餐一定要吃飽又好，因腸胃在十幾小時(shí)空腹， 對(duì)所吃進(jìn)來的食物會(huì)照單全收(造成肥胖的原因)易造成腸胃性潰瘍。
2.早上不宜喝咖啡，易導(dǎo)致骨質(zhì)流失，骨質(zhì)疏松，下午2-3點(diǎn)可以喝，成年人一周不超過2杯，或只喝黑咖啡不加糖及奶精，較不易影響骨質(zhì)流失。
3.成年人一周不超過3顆蛋，蛋白質(zhì)的攝取量過多，易膽固醇過高，易漲氣者，腸胃蠕動(dòng)過速者不宜攝取洋蔥炒蛋、茶葉蛋，蛋內(nèi)所含之賀爾蒙及抗生素易殘留在體內(nèi)而產(chǎn)生抗藥性。
以上所介紹的這些養(yǎng)胃食物以及飲食方式，都可以幫助我們起到很好的養(yǎng)胃效果，所以想要保證我們的腸胃健康，拒絕各種腸胃疾病的話，那么上面所介紹的這些健康飲食問題，大家就應(yīng)該遵守，幫助我們拒絕這些腸胃疾病危害。
