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總是健忘吃什么可以改善?

2017-04-15 00:45:33  來(lái)源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語(yǔ):在平日里大家最常見(jiàn)常吃的食物當(dāng)中花生是較不起眼的一種,殊不知經(jīng)常吃花生對(duì)緩解和防止白領(lǐng)老是健忘有很大幫助?;ㄉ缓蚜字湍X磷脂,它是神經(jīng)系統(tǒng)所需要的重要物質(zhì)。

總是健忘吃什么可以改善?

總是健忘吃什么可以改善?

總是健忘吃什么可以改善?

1、牛奶

有誰(shuí)不知道牛奶是營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高的一種食品呢,經(jīng)常喝非常有益身心健康,更是白領(lǐng)改善疲勞健忘的最佳選擇之一。牛奶富含蛋白質(zhì)、鈣,及大腦所必需的氨基酸。牛奶中的鈣最易被人吸收,是腦代謝不可缺少的重要物質(zhì)。此外,它還含對(duì)神經(jīng)細(xì)胞十分有益的維生素B1等元素。如果用腦過(guò)度而失眠時(shí),睡前一杯熱牛奶有助入睡。

2、花生

在平日里大家最常見(jiàn)常吃的食物當(dāng)中花生是較不起眼的一種,殊不知經(jīng)常吃花生對(duì)緩解和防止白領(lǐng)老是健忘有很大幫助?;ㄉ缓蚜字湍X磷脂,它是神經(jīng)系統(tǒng)所需要的重要物質(zhì),能延緩腦功能衰退,抑制血小板凝集,防止腦血栓形成。實(shí)驗(yàn)證實(shí),常食花生可改善血液循環(huán)、增強(qiáng)記憶、延緩衰老,是名符其實(shí)的“長(zhǎng)生果”。

能夠改善健忘的食療方

1、百合雞子湯

材料:百合,雞蛋一個(gè)。

做法:(1)、將百合浸泡一個(gè)晚上,待出白沫,去水洗干凈。

(2)、把洗好的百合放在沙鍋里,加入適量的水煮一個(gè)小時(shí)左右,去百合,加入雞蛋黃充分?jǐn)嚢柙僦箝_(kāi)就可以食用了。

提示:此湯有滋養(yǎng)心陰,清熱安神的功效,百合為清補(bǔ)之品能清心火,去虛煩安心神,也是民間常用的食補(bǔ)佳品。雞子滋補(bǔ)陰血的功效,雞子黃和百合一起燉湯的話既能滋補(bǔ)心腎,又能清心安神,有良好的食療價(jià)值。婦女精神失常,心悸失眠者經(jīng)常吃會(huì)有明顯的效果。

2、黃連阿膠湯

材料:雞子黃,黃連,阿膠,黃芩,白芍等各適量。

做法:(1)先煮黃連,黃芩,白芍,加適量的水煎好去渣。

(2)加阿膠溶化,再加上雞子黃攪拌均勻就可以食用了。

提示:此湯有清熱育陰的功效。

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