相信大家都知道，夏天減肥是比較容易減肥的一個(gè)季節(jié)，當(dāng)你發(fā)現(xiàn)街上全是大長腿，而自己是粗短腿的時(shí)候。心里就會(huì)忍受很大的壓力吧，就算平時(shí)堅(jiān)持不下來的一些減肥方法，在夏天，在壓力和大長腿的面前也會(huì)咬牙堅(jiān)持，況且夏天天氣炎熱，會(huì)造成人們的食欲下降，這也是減肥的最好契機(jī)。那么，夏天減肥吃什么食物？

一、飯前，先喝杯水吧，讓沒有熱量的水搶走你的饑餓感。溫開水是更好的選擇，溫開水可提高人的基礎(chǔ)代謝，可促進(jìn)脂肪的燃燒，而且還可暖胃活化小腸，提高身體的免疫力，讓你遠(yuǎn)離暴飲暴食的壞習(xí)慣。

二、日常盡量少吃肉類食物，如果一定要吃的話，要選擇原味沒有經(jīng)過加工的肉類，要盡量多吃些蔬菜，水果，菇類食物，或者多吃一些纖維含量多的食物，更容易讓你有飽腹感，同時(shí)不要吃得過快，細(xì)嚼慢咽，吃到七分飽就好了，同時(shí)堅(jiān)持不要吃菜湯，或者看起來很油膩的湯底。晚飯后就要拒絕任何的點(diǎn)心。

只有記住了這些原則，在配合多吃一些具有減肥作用的食物，就可讓自己擁有好身材。

1、檸檬：

飯后來個(gè)檸檬，更可促進(jìn)胃液的分泌，促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，及時(shí)把油膩感排出去。

2、雞肉：

雞肉可是高蛋白，低脂肪的代表哦，在吃的時(shí)候，如果可以去掉雞皮的話，更可促進(jìn)新陳代謝，同時(shí)也不會(huì)引起肥胖。

3、兔肉：

兔肉不僅是一種高蛋白，脂肪低的食物，而且其中還含有豐富的不飽和脂肪酸，就算多吃了也不用擔(dān)心體內(nèi)的脂肪會(huì)堆積哦，只是兔肉的味道并不是每個(gè)人都可以接受的。

4、蘋果：

蘋果是一種粗纖維含量多，可溶性纖維質(zhì)，果膠質(zhì)含量多的水果，多吃蘋果不僅可減慢人體對(duì)糖的吸收，同時(shí)還可促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，實(shí)在是減肥，美食于一身的好選擇。

相信大家看了以上關(guān)于夏天減肥吃什么食物的介紹，對(duì)于夏天減肥吃什么食物有了一定的了解和認(rèn)識(shí)。夏天減肥是天時(shí)地利人和的必須可以達(dá)成的事情。上面給出的食物搭配，大家要按時(shí)堅(jiān)持的食用。那么，下個(gè)夏天亮點(diǎn)就是你！再也不用擔(dān)心穿衣服難看了！瘦了什么都百搭！