現(xiàn)在的人們生活壓力比較大，因此在作息方面存在一定的問題，久而久之皮膚就會(huì)出現(xiàn)一定的問題，無論出現(xiàn)任何不好的情況，我們都應(yīng)該保持良好的心態(tài)，用積極樂觀的心態(tài)去面對(duì)，那么皮膚干燥暗黃吃什么呢？首先我們應(yīng)該知道哪些食物符合這個(gè)要求，接下來讓我們一起來看看吧。

為什么許多女人年紀(jì)輕輕就熬成了“黃臉婆”？其實(shí)這類人并非天生如此，一種主要是脾臟不好，脾臟不好的人想要肌膚恢復(fù)紅潤光澤，主要是通過飲食調(diào)節(jié)。多吃紅棗、阿膠、紅豆等補(bǔ)血佳品，只有調(diào)理好了氣血，才能改善肌膚。另一種“黃臉婆”主要是由于年歲的增長，細(xì)胞失去活力，老化的細(xì)胞不斷沉積使得肌膚看上去暗黃無光，這類女人該多吃膠原蛋白類豐富的食品。還有一種是短暫性的“黃臉婆”，主要可能是因?yàn)殚L期通宵熬夜導(dǎo)致的睡眠不足，影響到了肌膚的休眠，要想改善肌膚，必須補(bǔ)充足夠的睡眠。還有一種是由于心理壓力，抽煙酗酒導(dǎo)致的皮膚暗黃。

無論是上訴哪種原因引起的皮膚暗黃，都可以通過適當(dāng)?shù)娘嬍痴{(diào)節(jié)來達(dá)到改善肌膚的目的。因此，想要改善暗黃的肌膚可以從這么幾方面著手：

第一、適宜食物

主食及豆類的選擇：選擇粳米、糯米、小米、黃米、大麥、莜麥等礦物質(zhì)豐富的食物可補(bǔ)氣;紫米、黑米等高鐵、粘多糖豐富的食物補(bǔ)血效果佳。

第二、飲食禁忌

忌煙酒及辛辣刺激食物，食物以溫和細(xì)軟為補(bǔ)，忌食生冷寒涼之物;同時(shí)少食燒烤、煙熏類食物。

1、水果的選擇：

栗子、蓮子、榛子、大棗、椰子等微量元素豐富的食物對(duì)于補(bǔ)氣有特殊功效;桑椹、荔枝、松子、龍眼肉、大棗、花生、櫻桃、葡萄干等葉酸、煙酸、黃酮類豐富的食物則利于補(bǔ)血。

2、肉蛋奶的選擇：

雞肉、鵝肉、牛肉、兔肉、狗肉、鵪鶉、野雞、豬肚、青魚、鰱魚、刀魚、鯧魚、章魚、驢肉等硫胺素、核黃素、尼克酸豐富的食物有助于補(bǔ)氣;豬肉、羊肉、牛肉、豬肝、羊肝、牛肝、豬血、鴨血、甲魚、鯧魚、鱖魚、黃魚、章魚、海鰻、鱔魚、烏賊、海參、蛤肉、帶魚等富含蛋白、生物堿的食物則有利于補(bǔ)血。

3、蔬菜的選擇：

補(bǔ)氣的可選擇山藥、馬鈴薯、南瓜、冬筍、胡蘿卜、香菇、扁豆等B族維生素豐富的食物;補(bǔ)血的黑木耳、地耳、黃花菜、菠菜、胡蘿卜、藕、發(fā)菜等富含粘多糖、葉酸、生物堿的食物。

皮膚干燥暗黃吃什么？很明顯這個(gè)問題很容易被解答出來，除此之外，我們要注意的問題不僅僅只有這一個(gè)方面，要想使自己的皮膚盡快好起來，就必須對(duì)自己的作息方面進(jìn)行調(diào)整才行，只有飲食和作息雙重結(jié)合，這樣我們才能盡快達(dá)到我們所想的目標(biāo)。