怎么長(zhǎng)骨骼吃什么好啊，我家寶寶剛滿6個(gè)月，我從小就擔(dān)心孩子長(zhǎng)的不好，可我是第一次當(dāng)媽媽，沒有一點(diǎn)經(jīng)驗(yàn)，不知道從哪里下手，孩子太小真不知道給他吃什么，我就想給他吃些能長(zhǎng)骨骼的食物，希望他能長(zhǎng)高個(gè)，姥姥說這么大的孩子什么都能吃了，喂什么都行，可心理還是有些不放心，這不就去朋友家偷師去了，下面就和朋友說說，我學(xué)到了什么內(nèi)容。

對(duì)于促進(jìn)骨骼發(fā)展及強(qiáng)化骨骼，家長(zhǎng)應(yīng)讓孩子從飲食中均衡攝取各項(xiàng)鈣質(zhì)食物，如牛奶，乳酪，魚，篙苣菜等食物，適度避免攝取汽水，可樂等蘇打水，以減少或阻礙鈣質(zhì)吸收. 在骨骼的結(jié)構(gòu)中，成人有206塊骨骼，小嬰兒有350塊骨骼，而增強(qiáng)寶寶骨骼必須的營(yíng)養(yǎng)素為鈣.但寶寶到底需要多少的鈣質(zhì)呢？年齡大的嬰兒對(duì)鈣質(zhì)的需求量比初生兒來(lái)得高;而學(xué)步中的孩童對(duì)于鈣質(zhì)的攝取也要加強(qiáng)，以促進(jìn)及強(qiáng)化骨骼的發(fā)展.

骨骼正常與否對(duì)于寶寶及成人都有重大的影響，若鈣質(zhì)缺乏可能會(huì)造成：低鈣血癥(造成心血管及神經(jīng)系統(tǒng)失常)，身高不足，軟齒癥(造成牙齒鈣質(zhì)不足)，佝僂病(造成骨骼異常變位)，肌肉強(qiáng)直性收縮(造成肌肉收縮失控)，骨質(zhì)疏松癥(造成骨骼空洞化)等疾病. 骨中鈣質(zhì)需與磷酸結(jié)合，才可被儲(chǔ)藏起來(lái)，如果無(wú)磷酸的話，人體就無(wú)法將鈣質(zhì)善加利用，但若磷酸量過多，則為處理過剩磷酸，骨中鈣質(zhì)會(huì)一起損失，因此理想體內(nèi)鈣磷比為l：2，血中鈣磷比為l：l.鈣的來(lái)源以奶制品主，如：牛奶或乳制品，乳酪，其他如豆類食品，篙苣等綠葉蔬菜.維生素D含量高的食物如：魚肉，奶油，蛋，肝，和牛奶等也有利骨質(zhì)保健.另外攝取充足的維生素C也有利合成膠原質(zhì)，此也是骨骼的主要基質(zhì)成分. 頭除了鈣結(jié)晶的組成之外，還有許多其他的成份，是具生命力的組織，會(huì)一直游離分解并且重建.科學(xué)上的證明顯示，骨骼強(qiáng)健不僅單靠鈣的補(bǔ)充，還必須包括維生素B6，C，D，葉酸，鎂，錳，硼，鋅，鋼，硅等.目前民眾普遍常吃的西式飲食含高糖及加工食物，很容易造成維生素和礦物質(zhì)的不足.因此在飲食上，除了注意鈣質(zhì)的補(bǔ)充之外，再加上微量營(yíng)養(yǎng)素，對(duì)于骨骼發(fā)展與強(qiáng)化上具有加成的作用. 另外，有些人平日只重視提高藥膳食補(bǔ)，服用許多鈣片，但卻未注重運(yùn)動(dòng)，結(jié)果并未吸收鈣劑，也未能達(dá)到改善骨骼的預(yù)期效果.運(yùn)動(dòng)可以增加骨骼細(xì)胞的活力，所以運(yùn)動(dòng)這個(gè)環(huán)節(jié)不可忽視. 當(dāng)人體從事合適運(yùn)動(dòng)時(shí)，身體的受力會(huì)傳到骨骼上，使骨骼細(xì)胞受到適量刺激，并活化功能，利用建造骨骼的素材，積極建構(gòu)合適骨骼，同時(shí)依受力的情形，去除不需要的骨小梁，使骨骼重新塑造成更完美的結(jié)構(gòu)，得到更好的骨品質(zhì).

以上的內(nèi)容我所學(xué)到的怎么長(zhǎng)骨骼吃什么好的介紹，我朋友說孩子小，什么食物都要給孩子吃些，不能從小就養(yǎng)成偏食的毛病，可以在飲食方面都攝入可以有助于骨骼生長(zhǎng)的食物，在媽媽細(xì)心的照顧下，我相信寶寶的身體會(huì)棒棒的。會(huì)茁壯成長(zhǎng)的。