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胃不好要吃什么養(yǎng)胃呢

2017-05-29 03:09:25  來源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語(yǔ):現(xiàn)在由于生活和工作的壓力很大,很多上班族根本沒有時(shí)間好好吃飯,隨便應(yīng)付一口,吃飯的時(shí)間也不按時(shí)按點(diǎn),所以現(xiàn)在很多人的包里都帶著胃藥

現(xiàn)在由于生活和工作的壓力很大,很多上班族根本沒有時(shí)間好好吃飯,隨便應(yīng)付一口,吃飯的時(shí)間也不按時(shí)按點(diǎn),所以現(xiàn)在很多人的包里都帶著胃藥,大多數(shù)人都是由于不按時(shí)吃飯,或者吃生冷的飯菜,加上現(xiàn)在的工作應(yīng)酬那么多,避免不了喝酒,其實(shí)這樣不良的飲食習(xí)慣對(duì)胃的影響很大,現(xiàn)在胃部疾病發(fā)生率特別高,我們應(yīng)該要注意養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,胃是靠養(yǎng)的,因?yàn)橐恍┧幬镆矔?huì)刺激胃,那么胃不好要吃什么養(yǎng)胃呢?

1、牛奶

牛奶的主要作用有補(bǔ)肺胃,生津液,潤(rùn)大腸的功效,對(duì)于陰虛胃痛,津虧便秘等都有著很好的作用。研究發(fā)現(xiàn),牛奶對(duì)消化性潰瘍病、習(xí)慣性便秘等情況有著非常有效的治療效果。雖然說牛奶具有很好的養(yǎng)胃功效,但專家提醒:患有腹瀉、脾虛證、濕證等患者在日常生活中不適合過量的飲用牛奶。

2、粥類

粥類容易消化,尤其八寶粥,里面含有花生、杏仁、白糖等,熱量更高更豐富,對(duì)胃有好處。而新鮮的花生富含蛋白質(zhì)、脂肪,能有效地保護(hù)胃。養(yǎng)胃早餐的3點(diǎn)原則:易消化,防刺激,多營(yíng)養(yǎng)。如:雞蛋羹、雞蛋湯、煮雞蛋、大豆、豆制品、蔬菜、水果等。

3、除了粥具有很好的養(yǎng)胃功效之外,還有一種食物同樣具有同等的養(yǎng)胃作用,那就是湯。

湯最好不要是肉湯,因?yàn)樵谌鉁型瑯雍写罅康乃嵝晕镔|(zhì),這不利于養(yǎng)胃。最好的湯是菜湯,比如什么菠菜、粉絲、雞蛋湯等,你還可以在其中加入一些輔料進(jìn)行調(diào)味,這樣養(yǎng)胃的功效會(huì)更加的明顯。

4、菠菜

味甘性涼,能潤(rùn)燥養(yǎng)肝,益腸胃,通便秘。《食療本草》中稱其“利五臟,通腸胃,解酒毒。”菠菜可促進(jìn)胃和胰腺分泌,增食欲,助消化;豐富的纖維素還能幫助腸道蠕動(dòng),有利排便。面對(duì)吃什么養(yǎng)胃的問題,菠菜也可以適量的多吃。但是在食用菠菜的時(shí)候要注意,由于菠菜中草酸含量高,過量食用的話會(huì)妨礙人體對(duì)鈣質(zhì)的吸收。因此在吃菠菜的時(shí)候應(yīng)該盡量避免與豆腐、紫菜等高鈣食物同吃,或在烹煮前輕汆,除去草酸。

通過上面的內(nèi)容我們就知道胃不好要吃什么養(yǎng)胃,其實(shí)通過食物來養(yǎng)胃是比較好的辦法,因?yàn)楹芏嗨幬镆彩谴碳の傅?,胃部疾病也和長(zhǎng)期使用刺激胃的藥物有關(guān)系,胃不好,只要我們平時(shí)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,少吃生冷辛辣刺激的,通過一段時(shí)間的保養(yǎng)是很快就可以恢復(fù)的。

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