關(guān)于補(bǔ)腎的食物有很多，這些食物都是在平常生活中很容易找到的。那補(bǔ)腎效果最好的食物是什么呢，在補(bǔ)腎的食物中什么樣的食物是補(bǔ)腎效果最好的呢。在找到補(bǔ)腎效果最好的食物之前，我們要先列舉一下補(bǔ)腎的食物都有哪些，補(bǔ)腎的食物有山藥，山竹，雞蛋和一些肉類(lèi)的食物。這些都是補(bǔ)腎很好的食物。

1.補(bǔ)腎食物：山藥。山藥性平，味甘，為中醫(yī)“上品”之藥，除了具有補(bǔ)肺、健脾作用外，還能益腎填精。如明？李時(shí)珍指出：山藥“益腎氣，健脾胃?！薄侗静菡芬噍d：“山藥，能健脾補(bǔ)虛，滋精固腎，治諸虛百損，療五勞七傷?！薄侗静萁?jīng)讀》還說(shuō)：“山藥，能補(bǔ)腎填精，精足則陰強(qiáng)、目明、耳聰。凡上品之藥，法宜久服，多則終身，少則數(shù)年，與五谷之養(yǎng)人相佐，以臻壽考?！彼?，凡腎虛之人，宜常食之。

2.補(bǔ)腎食物：雞蛋。無(wú)可否認(rèn)，雞蛋是極好的補(bǔ)腎食物之一，是因?yàn)殡u蛋有人體性功能的營(yíng)養(yǎng)載體，是x生活后恢復(fù)元?dú)庾詈玫摹斑€原劑”。

3.補(bǔ)腎食物：蝦。蝦是大家公認(rèn)的補(bǔ)腎食物。它能夠工巧匠補(bǔ)腎z陽(yáng)、通乳排毒。富含蛋白質(zhì)、脂類(lèi)、礦物質(zhì)、維生素，鈣、磷尤其豐富，是壯骨佳品，蝦肉的提取物中還含有免疫增強(qiáng)物質(zhì)。

4.補(bǔ)腎食物：韭菜。男人吃韭菜，就像女人吃豆類(lèi)一樣重要。韭菜在中醫(yī)理論中，也叫“起yan草”。顧名思義，就是z陽(yáng)的蔬菜。助陽(yáng)固精作用突出，滋補(bǔ)腎臟。固精、助陽(yáng)、補(bǔ)腎、暖腰膝等作用，對(duì)于陽(yáng)w、y精、多尿等疾患有不錯(cuò)的療效。把韭菜籽研粉，天天早晚各服15克，開(kāi)水送服，對(duì)補(bǔ)腎z陽(yáng)、治療陽(yáng)w有效

在選擇補(bǔ)腎食物之前我們還是要根據(jù)自己的體質(zhì)進(jìn)行選擇，因?yàn)槊總€(gè)人的體質(zhì)都不同，有些男人腎虛是因?yàn)殚L(zhǎng)期的飲酒而造成的，有些男人腎虛是因?yàn)殚L(zhǎng)期的睡眠不足而造成的。所以對(duì)于不同的腎虛原因我們要選擇不同的補(bǔ)腎食物。那補(bǔ)腎效果最好的食物是什么呢，我想對(duì)于長(zhǎng)期飲酒的腎腎虛男人來(lái)說(shuō)，應(yīng)該多喝一些粥。