飲食是我們獲取營養(yǎng)最直接的方法和方式，但是一旦腸胃出現(xiàn)疾病就會導(dǎo)致我們不能更好的吸收食物中的營養(yǎng)價值，其中脾胃虛寒就是最常見的一種方法，總是會導(dǎo)致我們出現(xiàn)嘔吐和惡心等現(xiàn)象，這樣就不能更好的吸收食物中的營養(yǎng)價值，但是脾胃虛寒一定要調(diào)整好飲食，下面一起了解下脾虛胃虛吃什么好呢。

脾虛胃虛吃什么好呢

1、紅棗類

如大棗等，味甘、性溫，歸脾、胃經(jīng)。多吃可以補(bǔ)益脾胃，養(yǎng)血安神。宜于脾胃虛弱，食少便稀，疲乏無力。氣滯、濕熱和便秘者忌食。

2、香菇

香菇味甘、性平。多吃可以益胃氣，托痘疹。宜于脾胃虛弱，食欲不振，倦怠乏力。屬于發(fā)物，麻疹和皮膚病、過敏性疾病忌食。

3、山藥

山藥味甘、性平，歸脾、肺、腎經(jīng)。多吃可以補(bǔ)氣健脾，養(yǎng)陰益肺，補(bǔ)腎固精。宜于脾氣虛弱，食少便溏，慢性泄瀉。濕盛和氣滯脹滿者忌食。

4、栗子

栗子味甘、性溫，歸脾、胃、腎經(jīng)。多吃可以補(bǔ)脾健胃，補(bǔ)腎強(qiáng)筋，活血止血。宜于脾虛食少，反胃，瀉泄。氣滯腹脹者忌食。

5、馬鈴薯類

如洋芋、土豆、山藥蛋等，味甘、性平。多吃可以補(bǔ)氣、健脾。宜于脾虛體弱，食欲不振，消化不良。發(fā)芽的馬鈴薯芽與皮有毒，忌食。

6、泥鰍

泥鰍味甘、性平，歸脾、肺經(jīng)。多吃可以補(bǔ)中益氣，利水祛濕。宜于中氣不足、泄瀉、脫肛。

7、兔肉

兔肉味甘、性涼。多吃可以補(bǔ)中益氣，涼血解毒。宜于脾虛食少，血熱便血，胃熱嘔吐反胃，腸燥便秘。虛寒、泄瀉者忌食。

8、豬肚類

如豬胃等，味甘、性溫。多吃可以補(bǔ)益脾胃。宜于虛弱、泄瀉，近代用于胃下垂和消化性潰瘍。

9、羊肚類

如羊胃等，味甘、性溫。多吃可以補(bǔ)虛弱、益脾胃。宜于形體瘦弱、脾胃虛寒。

10、牛肉

牛肉味甘、性平，歸脾、胃經(jīng)。多吃可以補(bǔ)脾胃，益氣血，強(qiáng)筋骨。宜于脾胃虛弱，食少便稀，中氣下陷，慢性泄瀉。

11、桂魚

桂魚味甘、性平，歸脾、胃經(jīng)。多吃可以補(bǔ)脾胃，益氣血。宜于脾胃虛弱，食欲不振。虛寒證、寒濕證忌食。

12、牛肚類

如牛百葉等，味甘、性溫。多吃可以益脾胃，補(bǔ)五臟。宜于病后氣虛，脾胃虛弱，消化不良。

根據(jù)身體情況進(jìn)行調(diào)整飲食能讓我們的身體變得更加的健康，上面就是對脾虛胃虛吃什么好呢的介紹，通過了解之后我們知道配位虛寒一定要多出一些有助于消化的食物，并且不要經(jīng)常吃涼性的食物，同時也要保證規(guī)律的作息時間。