燕窩是非常好的滋補(bǔ)佳品，它的營(yíng)養(yǎng)非常豐富，具有很好的清熱解毒的效果。因此在長(zhǎng)痘痘時(shí)可以吃一些燕窩，除了去火，它還能夠起到調(diào)理身體，尤其是對(duì)身體內(nèi)分泌的調(diào)節(jié)效果很好，經(jīng)常吃一些燕窩食品，能夠去除身體的濕毒，達(dá)到養(yǎng)生和保健的作用，下面我們就來(lái)介紹幾道燕窩食品。

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瓜燉燕窩的制作材料：

主料：鮮熟木瓜1/4~1/2個(gè)（視大小而定），燕窩盞30~50克，冰糖50克。

先將木瓜洗凈外皮，用刀剖開(kāi)，去除內(nèi)核，用湯匙挖出木瓜肉，備用。將燕窩浸泡于清水中，約30分鐘后倒掉浸過(guò)的水，再次加入清水浸泡干凈燕窩一個(gè)半小時(shí)，然后取出燕窩，和木瓜肉一同放進(jìn)燉盅內(nèi)。同時(shí)用第二次浸燕窩的清水煮溶冰糖，趁熱倒進(jìn)已盛有燕窩、木瓜肉的燉盅內(nèi)，加蓋，隔水燉兩小時(shí)，待溫后飲用。

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燕窩燉冰糖的制作材料：

主料：燕窩15克，枸杞子6克，薏米10克，冰糖適量。

先將燕窩挑揀去雜質(zhì)，用清水稍加浸泡再挑洗干凈，備用。枸杞子、薏米用清水冼凈。然后將上述三物同放進(jìn)燉盅內(nèi)，加適量清水及冰糖（甜度隨人所好），蓋好盅蓋，隔水用中火燉兩小時(shí)，待溫飲用。

3、燕窩椰子燉雞的制作材料：

主料：燕窩25克，椰子半個(gè)，淮山15克，杞子15克，生姜2片，紅棗2枚，嫩雞項(xiàng)1只。

先將燕窩用清水浸透發(fā)開(kāi)，洗干凈，瀝干水；揀選一只嫩雞項(xiàng)，剖洗干凈，去毛、去內(nèi)藏、去肥膏、去皮；椰子去殼取肉，保留椰子漿；淮山、杞子浸洗干凈；生姜刮去姜皮，洗干凈，切兩片；紅棗洗干凈，去核。將以上材料連同椰子漿放入燉盅內(nèi)，加入適量?jī)鲩_(kāi)水，蓋上敦?zé)跎w，放入鍋內(nèi)，隔水燉四小時(shí)左右，以少許幼鹽調(diào)味，即可佐膳飲用。

以上幾種燕窩食物都有很好的清熱去火的效果，確實(shí)是長(zhǎng)痘痘人的滋補(bǔ)佳品，尤其是對(duì)女性朋友，還能夠起到滋陰補(bǔ)氣血的作用，長(zhǎng)吃能夠起到延緩衰老和提高身體免疫力的作用，對(duì)于經(jīng)常長(zhǎng)痘痘的人士來(lái)說(shuō)也是如此，能夠良好的調(diào)節(jié)身體的內(nèi)分泌。