體內有炎癥吃什么呢
飲食的調整能讓我們的身體變得更加的健康，尤其是有很多人身體出現(xiàn)炎癥會導致我們的身體出現(xiàn)扁桃體發(fā)炎等，有的時候感冒發(fā)燒的時候還容易出現(xiàn)肺炎等疾病，這樣對身體的健康是非常不利的，那么如果身體有炎癥平時多注意飲食的調整能讓身體得到很好的改善，下面一起了解下體內有炎癥吃什么呢。
體內有炎癥吃什么呢
我們平時吃的食物中就有許多具有抗炎癥的功效，如果平時是易得炎癥的體制，不妨多吃以下幾種食物：
酸櫻桃
酸櫻桃(Tart Cherry)有別于鮮吃的甜櫻桃，主要用來做果醬、果汁或是烘焙派上的佐料，小小一顆卻有驚人的花青素和其他對人體有益的植物化合物，能維持暢通的血液循環(huán)，且具有抗癌能力。
酸櫻桃汁也被發(fā)現(xiàn)能對抗經(jīng)由呼吸道進入人體的致癌物質，進而減少肺、肝或乳腺癌的風險。
紫甘藍
又稱紫洋白菜、紅甘藍、紫椰菜，是結球甘藍(洋白菜)的變型。具有大量的植物化合物、營養(yǎng)素和花青素，被認為有相當強的抗發(fā)炎、抗氧化效果，且多吃還能降膽固醇。
另外，紫甘藍中的黑芥子硫甘酸鉀(sinigrin)被廣泛運用于癌癥研究中，能降低大腸癌與男性前列腺癌的風險，醫(yī)師建議用蒸熟的方式調理，比微波跟水煮更能保持營養(yǎng)。
姜黃
姜黃被廣泛運用在中國草藥學中，而美國學者指出，咖哩內的“姜黃素”(curcumin)可刺激身體分泌強健免疫系統(tǒng)的蛋白，讓細菌和病毒不輕易上身，有效抵抗發(fā)炎作用。
另外，姜黃也能和緩肌肉僵硬和關節(jié)炎的疼痛。
洋蔥
盡管洋蔥的味道令人望之卻步，但它無疑是相當優(yōu)秀的抗發(fā)炎蔬菜，如果你患有急性炎癥，例如哮喘、關節(jié)炎、免疫失調等，除了就醫(yī)治療，平日也可多吃洋蔥。
飲食的調整是需要我們平時堅持才能很好的改善，上面就是對體內有炎癥吃什么呢的介紹，通過了解之后我們知道身體有炎癥可以多吃些洋蔥或者酸櫻桃等，另外平時在生活中也要多進行體育鍛煉，這樣才能讓身體變得更加的健康。
