膽固醇高的朋友可以喝點(diǎn)什么
對于高膽固醇的朋友來說，你們在生活中是可以適當(dāng)?shù)暮纫恍┡Ｄ桃约笆卟斯?，這樣對于你們降低膽固醇是有幫助的。膽固醇含量偏高對于我們的身體健康是有很大傷害的，希望你們可以對于膽固醇高的癥狀引起重視，及時(shí)的治療高膽固醇這種疾病，這樣對于你們預(yù)防糖尿病是很好的。
云南沱茶有降膽固醇奇效，日飲3杯，可使血脂降低20%。 降脂及降膽固醇葡萄、葡萄汁與葡萄酒一樣含有一種白黎蘆醇，是能降低膽固醇的天然物質(zhì)。動(dòng)物實(shí)驗(yàn)也證明，它能使膽固醇降低，還能抑制血小板聚集，所以葡萄是高脂血癥患者最好的食品之一。
牛奶含有豐富的乳清酸和鈣質(zhì)，它既能抑制膽固醇沉積于動(dòng)脈血管壁，又能抑制人體內(nèi)膽固醇合成酶的活性，減少膽固醇產(chǎn)生。 蘋果因富含果膠、纖維素和維生素C，有非常好的降脂作用。如果每天吃兩個(gè)蘋果，堅(jiān)持一個(gè)月，大多數(shù)人血液中的低密度脂蛋白膽固醇(對心血管有害)會(huì)降低，而對心血管有益的高密度脂蛋白膽固醇水平會(huì)升高。
實(shí)驗(yàn)證明，大約80%的高脂血癥患者的膽固醇水平會(huì)降低。 大蒜是含硫化合物的混合物，可以減少血中膽固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白。 日常生活中少吃油膩，多運(yùn)動(dòng)。
日常飲食中其實(shí)有許多不含膽固醇的食物，包括硬殼果類，如杏仁、核桃;五谷類、蛋白，水果類 果醬、果凍;此外，還有蔬菜類、花生、花生醬，植物性油脂及人造奶油、面筋、豆類與豆?jié){、豆腐等豆制品。尤其多吃水果，水果含果膠，也能降低膽固醇。
文章詳細(xì)的告訴我們膽固醇高的朋友最好是喝點(diǎn)什么東西，相信你們應(yīng)該都知道膽固醇高這種情況是可以喝點(diǎn)果汁蔬菜的，而且你們可以喝一點(diǎn)牛奶等，但是你們要避免食用動(dòng)物內(nèi)臟以及人造奶油等食物，這樣對于你們預(yù)防心臟病是很好的。
