脾臟是人體很重要的器官，一旦因為一些因素讓脾臟受損的話，是最容易傷害到脾臟的，而且有的人脾臟不好也會出現(xiàn)很多的精神方面的問題的，比如有的人精神非常的疲倦，甚至也會出現(xiàn)少言寡聞的情況，甚至也會覺得有一些厭食的情況，可以通過日常的食物來補養(yǎng)脾臟的，那么益脾的食物有哪些呢？

脾是人體納運食物及化生氣血最重要的臟腑之一。當脾不好時，會出現(xiàn)精神疲倦、少氣懶言、疲乏無力，食后困倦、食欲不振等臨床表現(xiàn)。如何養(yǎng)脾補脾呢？專家認為可采取食補。日常生活中，有許多藥食兩用的食物，一些食物并具有補脾養(yǎng)脾之功效。

補脾食物：糯米

性溫，味甘，有補脾益氣的作用，脾虛者宜用之煮粥服食。唐·孫思邈說：“糯米，脾病宜食，益氣止泄?！彼^脾病，乃指脾虛為病之義。《本經逢原》說得好：“糯米，益氣補脾肺，但磨粉作稀糜，庶不黏滯。若作糕餅，性難運化，病人莫食?！?/p>

補脾食物：紅薯

俗稱甘薯、山芋。性平，味甘，有補脾和血、益氣通便的作用?！峨S息居飲食譜》中說：“煮食補脾胃，益氣力，御風寒，益顏色?！薄毒V目拾遺》認為番薯能“補中，暖胃，肥五臟”。脾虛之人，可用番薯當主糧，常食之。

補脾食物：粳米

性平，味甘，有補脾益氣之功。《食鑒本草》即有記載：“粳米，皆能補脾，益五臟，壯氣力，止泄痢，惟粳米之功為第一?！薄侗静萁浭琛芬嘣疲骸熬准慈怂Ｊ趁祝瑸槲骞戎L，人相賴以為命者也。其味甘而淡，其性平而無毒，雖專主脾胃，而五臟生氣，血脈精髓，因之以充溢，周身筋骨肌肉皮膚

補脾食物：薏苡仁

俗稱苡仁米、六谷米。有補脾健胃的作用。明·李時珍說它“能健脾益胃”?！侗静萁浭琛芬灿小拔陡誓苋肫⒀a脾”的記載。脾虛者宜用苡仁米同粳米煮粥服食，相得益彰。

補脾食物：白扁豆

性平，味甘，能補脾胃虛弱。《本草綱目》中說：“白扁豆其性溫平，得乎中和，脾之谷也。止泄瀉，暖脾胃?！薄侗静萸笳妗愤€解釋道：“扁豆如何補脾？蓋脾喜甘，扁豆得味之甘，故能于脾而有益也?！薄稌s醫(yī)鏡》認為：扁豆“炒用健脾止瀉”。對于脾虛嘔逆，食少久泄、小兒脾虛疳積、婦女脾虛帶下者，最宜食之?；虺词焓秤茫蛴冒妆舛怪笾喾?，均有裨益。

關于益脾的食物有哪些呢，上面講述的很多了，其實補脾食物對于一個人的脾臟是有好處的，對于很多人來說應該多吃一些食物來補養(yǎng)脾臟的，這樣對于保護脾臟，而且對于健胃也有很大的功效的，因此對于補脾食物來說更應該多吃這樣的一些食物，對健康也是有好處的。