大家應(yīng)該都知道在冬天的時(shí)候是特別的容易引起感冒的，因?yàn)楸旧矶斓臅r(shí)候溫度是非常低的，尤其是對(duì)于一些抵抗能力比較低下的人們就更加的會(huì)出現(xiàn)感冒發(fā)燒的，這個(gè)時(shí)候就應(yīng)該要注意去保暖的，只有這樣才能夠避免感冒發(fā)燒的發(fā)生，如果是發(fā)生以后就會(huì)直接影響到我們平常的學(xué)習(xí)和生活，甚至是會(huì)讓我們的工作效率變得大大的降低，那么就最好是通過食療去補(bǔ)充的。

風(fēng)寒感冒者宜吃溫?zé)嵝曰蚱叫缘氖澄?，諸如辣椒、花椒、肉桂、大米粥、砂仁、金橘、檸檬、佛手柑、洋蔥、南瓜、青菜、扁豆、赤小豆、黃芽菜、豇豆、杏子、桃子、櫻桃、山楂等;

風(fēng)熱型感冒吃什么水果好？風(fēng)熱型感冒者宜食用寒涼性物品，如綠豆、蘋果、柿霜、枇粑、柑、橙子、獼猴桃、草莓、羅漢果、無花果、旱芹、水芹、蕹菜、莧菜、菠菜、金針菜、萵苣、枸杞頭、豆腐、面筋、冬瓜、瓠子、地瓜、絲瓜、胖大海，馬蘭頭、菜瓜、綠豆芽、柿子、香蕉、西瓜、苦瓜、甘蔗、番茄等。

營養(yǎng)學(xué)家指出，蔬菜水果多吃富含鈣、鋅元素及維生素的食物，對(duì)產(chǎn)生抗體的單核-巨噬細(xì)胞系統(tǒng)有較好的營養(yǎng)及調(diào)理作用。

綠葉蔬菜含有較多的維生素C，對(duì)感冒病毒有一定抑制作用。許多蔬菜水果如蘿卜、梨、獼猴桃、柑橘及各種蘑菇，含有某些化學(xué)活性成分，能提高人體的免疫力，適當(dāng)多食對(duì)預(yù)防感冒也有一定作用。

適當(dāng)多吃些富含鋅元素的海產(chǎn)品如牡蠣等，對(duì)調(diào)節(jié)機(jī)體的細(xì)胞免疫狀態(tài)以防御感冒也有益處。

另外，蔬菜水果屬堿性食物，攝食后可維持機(jī)體一定的堿性環(huán)境，不利于病毒等微生物的繁殖。

讀了這篇文章就是向大家詳細(xì)介紹了感冒發(fā)燒該吃點(diǎn)什么，其實(shí)最好是吃一些營養(yǎng)比較豐富的食物，但是不能夠是大補(bǔ)的，如果是大補(bǔ)的食物是不利于自己退燒的，盡量的要多吃一些蔬菜水果，或者是含有鈣質(zhì)的，這些食物都是能夠很好的去調(diào)理自己的身體的，起到一個(gè)退燒的效果的。