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腰肌勞損吃什么食物好?這些食物很寶貴!

2017-05-28 23:58:23  來源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:上腰肌勞損之后,要做好長期恢復(fù)的準(zhǔn)備,平時(shí)一定要注意休息,進(jìn)行科學(xué)的體育鍛煉。除此之外,還需要在飲食上多加注意,這里提醒腰肌勞損患

上腰肌勞損之后,要做好長期恢復(fù)的準(zhǔn)備,平時(shí)一定要注意休息,進(jìn)行科學(xué)的體育鍛煉。除此之外,還需要在飲食上多加注意,這里提醒腰肌勞損患者多吃以下幾種食物。

1、鎖陽羊肉粥

鎖陽20克,水煎取汁,入羊肉片100克,大米100克,加姜、蔥、鹽等調(diào)味品共煮粥食。每日1次,連服7日~10日。

2、茴香燉豬腎

將豬腎2只洗凈后,加入茴香10克、食鹽少許,隔水燉熟服用。連服5日~10日。

3、芝麻豬肚湯

黑芝麻1OO克,枸杞60克,豬肚1只。洗凈豬肚,將黑芝麻和枸杞放入豬肚內(nèi),切口用線扎好。煮熟后切碎,以油、鹽、生姜調(diào)味后食用。

4、豬腎黑豆湯

豬腎2只,黑豆lOO克,陳皮5克,小茴香5克,生姜2片,共煮熟,加調(diào)味品食用。隔日1次,連服5-7次。

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5、黃鱔杜仲湯

黃鱔250克,豬腎1只,杜仲15克,共燉熟,食肉喝湯。連服3日。

6、續(xù)斷杜仲豬尾湯

豬尾兩條,去毛洗凈,加續(xù)斷、杜仲各25克,置砂鍋內(nèi)煮熟,加鹽少許,去藥渣,食豬尾飲湯。連服5-7天。

7、龜肉杜仲湯

龜肉250克,核桃仁30克,杜仲10克,共煮熟。食龜肉、核桃,飲湯,連服3日,間斷服用。

8、生地黃烏雞

生地黃250克、飴糖250克、烏雞1只。將烏雞去毛洗凈,去內(nèi)臟。將地黃、飴糖和勻后納入雞腹煮熟食之。不用鹽醋,只吃雞肉,不飲湯。隔日1次,連服5次~7次。

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