白領飲食的四大誤區(qū)
2017-05-28 20:28:20 來源：360常識網
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導語：對于上班族來說，特別是所謂的白領，由于工作的原因或者是個人習慣，在飲食方面存在很多問題，進而也引發(fā)了白領階層種種的職業(yè)病及身體方面
對于上班族來說，特別是所謂的白領，由于工作的原因或者是個人習慣，在飲食方面存在很多問題，進而也引發(fā)了白領階層種種的職業(yè)病及身體方面的問題，比如腸胃問題、白發(fā)脫發(fā)問題、甚至影響到神經系統(tǒng)問題等等，以下我們歸納出常見的四大誤區(qū)，需要引起大家的重視。
1、減肥少食：許多白領為減肥少吃午餐，沒有專門的營養(yǎng)師提供節(jié)食的方法，長此以往不但沒有精力完成工作，還會使胃長期得不到運動，造成功能退化，對于女性甚至引發(fā)脫發(fā)等各種疾病。
2、飲食不規(guī)律：飲食不規(guī)律上班族工作比較忙，午餐時間不穩(wěn)定，沒事的時候早一點吃，有事的時候拖到下午，專家言這是導致胃病的主要原因，據美國最新研究，飲食不規(guī)律還可引發(fā)骨質疏松癥。
3、吃飯過快：白領中午休息時間短，有些人寧愿快吃爭取時間休息，但是吃飯速度過快會導致大腦還沒輸送吃飽的信號之前你已經攝入了過多的能量，堆積脂肪，加重胃的負擔！
4、邊吃飯邊干活：影響食物的消化與營養(yǎng)的吸收，人在吃飯時，需要有消化液和血液，幫助胃腸消化食物，而干活大腦也需要大量的血液，這樣，相互爭著血液的供應，時間長了，會頭暈、眼花。
從以上四大誤區(qū)我們知道，對于存在肥胖或者需要減重的白領來說，少吃對身體是有害的，容易造成營養(yǎng)不了；而三餐的不規(guī)律也容易導致腸胃疾病，還是建議能盡量安排好時間，另外，吃飯過快或者邊工作邊吃飯，也容易給神經系統(tǒng)方面造成干擾等副作用。
