春季減肥的幾種水果
肥胖已經(jīng)成為當(dāng)下困擾很多人的一個(gè)大問(wèn)題,肥胖的出現(xiàn)不但影響了我們的身材而且也容易給我們的身體帶來(lái)一系列的疾病,所以肥胖的朋友一定要積極的去減肥,減肥的方法有非常多種,我們一定要選擇適合自己的健康減肥方法,飲食減肥是目前非常流行的一種減肥方法,下文我們介紹一下春季減肥的幾種水果。
1.甘蔗
甘蔗的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高,它的水分十分多,約占甘蔗的80%以上。此外,它還含有人體必需的其他物質(zhì),如鐵、鈣、磷、錳、鋅等微量元素,其中鐵的含量特別多,居水果之首,故甘蔗素有“補(bǔ)血果”的美稱。最重要的是它當(dāng)中的維生素B1、B2、B6和維生素C能夠有效促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng),及時(shí)排出體內(nèi)毒素和廢物,減少脂肪的積聚。
2.菠蘿
可能MM們很少聽說(shuō)吃菠蘿可以減肥,其實(shí)菠蘿的減肥效果很不多哦。菠蘿中有一種叫做“菠蘿朊酶”的物質(zhì),它可以分解蛋白質(zhì)和溶解阻塞于組織中的纖維蛋白和血凝塊,有效加快血液的循環(huán)和消除水腫。所以吃菠蘿能起到利尿降脂的作用。
3.山竹
山竹的營(yíng)養(yǎng)很豐富,除了蛋白質(zhì)外,還含有大量的維生素和礦物質(zhì)。它當(dāng)中的纖維素在腸胃中吸水會(huì)膨脹,給人一種飽脹感,從而減少食欲。
4.楊桃
楊桃含有大量的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),其中草酸、檸檬酸和蘋果酸能夠促進(jìn)消化,纖維素和酸素可以解內(nèi)臟積熱,清潤(rùn)腸道,從而促進(jìn)排便通暢。所以,我們?cè)诖罅窟M(jìn)食后可以吃楊桃來(lái)解膩。
5.檸檬
檸檬一直都是MM們喜歡的瘦身水果。它當(dāng)中的維生素豐富,多吃可以舒化血管,加速血液循環(huán)。更重要的是它能存進(jìn)腸胃的消化功能,加快脂肪的燃燒,從而達(dá)到減肥的目的。
6.橙子
橙子不但外表好看,味道鮮美,它還有很強(qiáng)的減肥作用呢。這主要是因?yàn)槌茸雍胸S富的維生素C、鈣、鉀、磷、檸檬酸還有胡蘿卜素等多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),而且多纖維低熱量。
在上面的文章里面我們介紹了肥胖帶來(lái)的多方面影響,我們建議肥胖的朋友一定要及時(shí)去減肥,我們可以通過(guò)飲食的方法來(lái)達(dá)到減肥瘦身的目的,上文為我們?cè)敿?xì)介紹了春季減肥的幾種水果。