糖尿病人能吃血橙嗎
血橙是不常見的水果，但是營養(yǎng)價值豐富，主要壞死益肝健脾，養(yǎng)顏護膚、溫肺等。所以，血橙也是非常的受大家歡迎。在日常生活中，多食用水果對于健康是非常有益的，而且水果也是沒有什么不良反應(yīng)，是可以多食用的食物。但是對于一些疾病患者來說，水果的選擇也需要慎重。
糖尿病患者的飲食禁忌嚴(yán)格，含糖量多的食物都是飲食禁忌，水果雖然營養(yǎng)豐富，但是含糖的水果多，所以也要慎重的選用。那么，糖尿病患者是否可以食用血橙呢？一起來了解下。
可以食用，但是要控制量。以下是糖尿病患者的注意事項：
1. 健康的飲食習(xí)慣
在確?？偀崃科胶獾那疤嵯?，糖友應(yīng)當(dāng)采取少量多餐，多吃含纖維素較高的粗糧、麥胚、豆類及蔬菜等，每日每人食物纖維的攝入量不低于35克，但是對于已有較重并發(fā)癥的高齡患者不必過分限制飲食。
2. 控制體重
糖友如果發(fā)現(xiàn)自己的體重已經(jīng)超重，就要通過適當(dāng)?shù)娘嬍晨刂坪瓦\動來減少自己的體重。這將有助于降低血糖，有效改善自己的血壓和血脂。
3. 保證睡眠質(zhì)量
睡眠對血糖的影響也是非常大的，睡眠過多或過少都可以增加糖友的食欲，增加糖友對高碳水化合物食品的渴望。這也可能會導(dǎo)致體重增加，增加的并發(fā)癥的風(fēng)險。所以，糖友的睡眠保證在七八個小時是最好的。
4. 每天監(jiān)測血糖
每天測量血糖，使血糖保持在正常的水平，可以避免糖尿病并發(fā)癥，如神經(jīng)性疼痛。檢查也可以幫助糖友了解各種食物和運動對自己身體的影響。
5. 壓力的自我調(diào)整
糖友一定要學(xué)會管理自己的壓力，壓力會導(dǎo)致血糖水平上升?？梢試L試一些緩解壓力的方法，如呼吸練習(xí)，瑜伽和冥想，這對于2型糖尿病是非常有效的。
對于糖尿病患者來說，飲食、運動等生活調(diào)理是非常重要的，但是藥物的控制也是不可以少的。此外，患者不能因為癥狀的減輕就放棄飲食等調(diào)理，這樣會讓疾病卷土重來的。此外，老年人是糖尿病患者的主體，所以更需要重視糖尿病并做好預(yù)防。
