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早晨起來吃這些食物 讓你爽一整天!

2017-05-08 09:48:40  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:清晨養(yǎng)胃湯 材料:紅棗50克,帶蠶蛹的蠶繭20個,適量白糖。 做法: 1 將洗凈的紅棗,和蠶繭一起入鍋,加800克水。 2 煮沸后改用小火慢煎15

清晨養(yǎng)胃湯

材料:紅棗50克,帶蠶蛹的蠶繭20個,適量白糖。

做法:

1.將洗凈的紅棗,和蠶繭一起入鍋,加800克水。

2.煮沸后改用小火慢煎15分鐘。

3.濾汁入大碗,加入白糖調(diào)味即成.

功效:湯甜味美,養(yǎng)胃健脾,潤肺生津。

早晚養(yǎng)胃粥

材料:粳米50克、大棗10個、蓮子20克。

做法:

1.蓮子用溫水泡軟、去芯,粳米淘洗干凈,大棗洗凈

2.三者同入鍋內(nèi),加清水適量,旺火煮開后,文火熬煮成粥。

3.根據(jù)個人口味調(diào)味后早晚食用。

功效:養(yǎng)胃健脾,還可防治缺鐵性貧血。

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