腰肌勞損是比較常見的一種慢性疾病，而白領(lǐng)特別容易得，而腰肌勞損對于我們的身體健康有很大的危害，那么你知道得了腰肌勞損怎么辦？其實腰肌勞損的治療方法分為手術(shù)療法及非手術(shù)療法，而飲食療法是屬于非手術(shù)療法，那么腰肌勞損吃什么好？今天小編就為大家介紹一下吧！

緩解腰肌勞損3大藥膳方

方1 韭子桃仁湯

組成：炒韭菜子6克，胡桃仁5枚。

用法：將炒韭菜子、胡桃仁共置鍋中，加清水200毫升，急火煮開3分鐘，文火煮10分鐘，加入少許黃酒，分次食用。

功效：壯陽益腎，溫暖腰膝。

主治：腎陽虛型腰痛，怕冷，遇寒尤劇者。

附注：韭子為溫補強壯養(yǎng)生食品，有溫腎壯陽之功。胡桃仁為果中第一補品，亦有溫腎陽之效。

方2 麻雀龍眼湯

組成：麻雀4只，龍眼肉20克。

用法：麻雀活殺，去頭爪、皮毛及內(nèi)臟，洗凈，置鍋中，加龍眼肉，清水200毫升，急火煮開，去浮沫，加黃酒、生姜、蔥、精鹽等文火煎煮20分鐘，即可食用。

功效：壯陽溫腎，強筋止痛。

主治：腎陽虛型腰肌勞損，腰痛經(jīng)久不愈，下肢冷痛，四肢不溫，周身乏力者。

附注：麻雀肉有壯陽益氣，暖腰膝，益精髓之功。龍眼肉有益心脾，補氣血之功。

來源：民間驗方。

方3 羊肉米粥

組成：羊腿肉250克，粳米200克。

用法：羊腿肉洗凈，切成小塊，開水浸泡，去浮沫，置鍋中;加粳米及清水500毫升，急火煮開3分鐘，文火煮30分鐘，成粥，趁熱食用。

功效：補腎陽，通筋脈，壯腰脊。

主治：腎陽虛型腰肌勞損，腰痛久不愈，經(jīng)常復(fù)發(fā)，遇冷尤劇，四肢不溫者。

中醫(yī)對腰肌勞損的臨床分型

(1)腎虛型，若腎陽虛者，伴有腎陽虛證，治宜溫補腎陽;若腎陰虛者，則伴有腎陰虛證，治宜滋補腎陰。

(2)氣滯血瘀型，癥以局部疼痛為主，治宜活血化瘀、行氣止痛。

(3)風寒濕型，兼風寒濕證，治宜祛風散寒勝濕。

(4)濕熱型，有濕熱兼證，治宜清化濕熱。

結(jié)語：藥膳食療是含有一些重要在的食譜，這些食譜對于一些特定的疾病的治療是非常的有效的，而不同的進步的藥膳食療方也是不同的，本文就為大家詳細的介紹了3大可以緩解腰肌勞損的藥膳食療方，有這方面困擾朋友不妨試試吧！