腰椎間盤突出是常見的一種骨科疾病，而很多人都會患有腰椎間盤突出癥的，這一種病癥對于我們?nèi)粘?a href="http://www.chouju30.cn/sh/" target="_blank" class="keylink">生活的危害以及影響是非常大的。而日常生活中腰椎間盤突出的飲食也是需要我們注意的，今天小編就為大家介紹了一些腰椎間盤突出飲食及注意事項(xiàng)。

腰椎間盤突出可以吃什么食物

1.宜適當(dāng)補(bǔ)充蛋白質(zhì)

盡量選擇富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，如奶及奶制品(年紀(jì)大的患者最好選用脫脂鮮奶或奶粉)、蛋類、大豆粉、動物的肝腎、瘦肉、魚、雞肉等。

2.飲食應(yīng)以蔬菜水果為主

疏菜放一點(diǎn)鹽和油煮熟，吃榮喝湯;多喝新鮮的果汁，使腸退內(nèi)有較多纖維素而保持水分，促進(jìn)腸蠕動，防止便秘。因便秘會使疥?duì)罴又亍?/p>

3.飲食中注意補(bǔ)充鈣、鎂、鋅等

含鈣豐富的食物如奶類、豆類、小蝦米、海帶等，多吃新鮮的水果蔬菜，適省補(bǔ)允動物肝臟，飲食多樣化，少喝可樂類飲料。如果含量少，可適當(dāng)吃些營養(yǎng)補(bǔ)充劑。

食含維生素C的食物，如牛奶、雞蛋、豬肝、雞肝、紅蘿卜、兩蘭花、菠菜、生菜、芒果。食富含維生素C的食物，如稿子、檸檬、草薛、紅棗、菜花、白菜、土豆、苫瓜、豆角。食含鋅量高的食物，如貝殼類海產(chǎn)批、瘦肉、雞肉、雞蛋、小米、小麥、茄子、花小、玉米。

4.宜食膳食纖維多的食物

如粗糧、糙米、然麥、海帶、紫菜、黑木革、蘑菇等。

腰椎間盤突出癥患者在生活中可配合食療

(1)海帶25g，荔枝15g，小茴香15g。加水共煮，每日飲服一次。

(2)生韭菜(或根)500g，搗汁溫服，每次500ml，每日2次。

(3)淡菜300g。烘干研末，與黑芝麻150g炒熟，拌勻，早晚各服一匙。

(4)芝麻15g，大米100g，將芝麻用水淘凈，輕微炒黃后研成泥狀，加大米煮粥。每日一劑，供早餐食用。

腰椎間盤突出患者同時(shí)要注意的日常護(hù)理要點(diǎn)

1、睡硬板床 睡硬板床，能夠保持脊柱生理彎曲自如，從而減少椎間盤承受的壓力，有助于腰椎間盤突出癥的護(hù)理。

2、避免腰部用力，盡量不要彎腰 腰椎間盤突出癥患者應(yīng)注意避免腰部用力，彎腰下蹲等動作都會加重病情，故平時(shí)提物時(shí)應(yīng)該先蹲下，然后慢慢起身，盡量做到不彎腰。

3、注意腰間保暖，腰椎間盤突出癥的一大誘因便是風(fēng)寒濕邪侵襲，故患者應(yīng)隨時(shí)注意腰部的保暖，避免受寒受風(fēng)。

4、適當(dāng)運(yùn)動 生命在于運(yùn)動，鍛煉能夠強(qiáng)腎養(yǎng)身，氣血充盈，精力充沛，平時(shí)應(yīng)加強(qiáng)腰背肌鍛煉，增強(qiáng)腰椎穩(wěn)定性，會使身體康復(fù)的更快;當(dāng)然不可過量運(yùn)動，要量力而行，否則容易誘發(fā)腰椎間盤突出癥。

5、不要吃刺激性食物：由于腰椎間盤突出后對神經(jīng)的壓迫刺激，使神經(jīng)對外界刺激的敏感性加強(qiáng)，對食物中的生冷、煙酒等刺激性一樣敏感，對緩解腰椎間盤突出引起的疼痛不利，要盡量避免.忌食辛辣肥膩食物如辣椒、羊肉、牛肉、公雞肉以及肥豬肉等，多吃蔬菜. 腰間盤突出最佳治療方法： 舒腰安骨膏以思華堂百年秘傳配方為組方基礎(chǔ)，精選地道名貴藥材研制而成。針對腰椎間盤突出癥的病機(jī)病理，舒腰安骨膏有散寒除痹、活血通經(jīng)、軟堅(jiān)化結(jié)之療效，能有效消融髓核、再生受損、矯正椎骨，三位一體，共同發(fā)力，從而達(dá)到徹底治愈腰椎間盤突出癥的目的。

在生活中，我們可能會遇到各種比較常見的疾病，那我們應(yīng)該怎樣去治療這些比較常見的疾病，讓我們的身體可以更快的恢復(fù)健康。但對于疾病的治療，我們還是希望大家在平時(shí)多養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，適當(dāng)?shù)膮⒓右恍w育鍛煉，不斷的增強(qiáng)我們的身體抵抗力，這才是治療疾病的最有效的方法。

結(jié)語：腰椎間盤突出是非常有害的骨科疾病之一，在生活中腰椎間盤突出的病人在飲食上是有一定的注意事項(xiàng)的，比如不能吃刺激性的食物，當(dāng)然也有許多的食物是非常有助于腰椎間盤突出的恢復(fù)及護(hù)理治療的，本文就為大家介紹了一部分。