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腎臟不好吃什么 調(diào)理腎臟的九種常見食物

2016-03-09 17:48:32  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:腎臟是人體最主要的一個器官,平時的時候要多加保養(yǎng),等到腎臟出了問題就不好辦了,那么怎么補腎臟呢?一般認(rèn)為黑色的食物可以補腎,比如黑豆。

腎臟不好吃什么 調(diào)理腎臟的九種常見食物

腎臟不好吃什么調(diào)理腎臟的九種常見食物

一、桑椹

俗稱桑果。性寒,味甘,有補肝、益腎、滋陰的作用。如《滇南本草》云:“桑椹益腎臟而固精,久服黑發(fā)明目。”清·王孟英還說:“桑椹滋肝腎,充血液,健步履。”故腎虛之人,尤其是腎陰不足者,食之最宜。

二、黑芝麻

黑芝麻是補腎的“佼佼者”,富含對人體有益的不飽和脂肪酸,其維生素E含量為植物食品之冠,可清除體內(nèi)自由基,抗氧化效果顯著,對于延緩衰老、治療消化不良和治療白發(fā)都有一定作用。

三、鯧魚

專家認(rèn)為,鯧魚有益氣養(yǎng)血、健脾固腎、補胃填精、柔筋利骨等功效,適用于消化不良,貧血,筋骨酸痛,四肢麻木,心悸失眠,神疲乏力,陽痿早泄等癥?!峨S息居飲食譜》中記載,鯧說:“補胃,益血,充精。”《杏林春滿集》中記載:“健脾補腎,興陽。”

四、荔枝

荔枝中含有豐富的果膠、蘋果酸、檸檬酸、游離氨基酸、果糖、葡萄糖、鐵、鈣、磷、胡蘿卜素以及維生素B1、維生素C及粗纖維等成分??梢愿纳婆缘南δ芎腿梭w的血液循環(huán),讓腎臟功能得到最大限度的提升,在工作任務(wù)繁重之時,也不會感覺到太大壓力!

五、橄欖油

研究發(fā)現(xiàn),在以橄欖油取代黃油等食用油的地區(qū),心臟病、癌癥和腎病等發(fā)病率都明顯更低。橄欖油含有豐富的抗氧化劑,有助于對抗自由基對人體的損害,減少動脈炎癥。

六、黑木耳

黑木耳是結(jié)石不折不扣的終結(jié)者,因為它富含多種礦物質(zhì)和微量元素,不但會阻礙結(jié)石的產(chǎn)生,還會對已產(chǎn)生的結(jié)石產(chǎn)生強烈的化學(xué)反應(yīng),使結(jié)石剝脫、分化、溶解,排出體外。

七、黑豆

自古黑豆就被譽為“腎之谷”,而黑豆從外表上來看,你會發(fā)現(xiàn)其形狀與人體腎臟相似。它們不僅味甘性平,中醫(yī)認(rèn)為它還具有補腎強身、活血利水、解毒、潤膚的功效,特別適合腎虛者。

八、蓮子

蓮子的營養(yǎng)是很豐富的,蓮子中富含鈣磷鉀,其中還含有其他一些營養(yǎng)物質(zhì),例如維生素、微量元素、荷葉堿、金絲草甙,這些不僅對牙齒和骨骼有很好的鞏固作用,還會對腎臟的排泄功能有很大的幫助呢!

九、黑棗

黑棗的營養(yǎng)也非常豐富,含有蛋白質(zhì)、糖類、有機酸、維生素和磷、鈣、鐵等營養(yǎng)成分。中醫(yī)認(rèn)為黑棗性溫味甘,具有補腎與養(yǎng)胃功效。

我們除了要注意用飲食調(diào)理腎臟以外,還要注意防止一些會傷腎的壞習(xí)慣,比如,不愛喝水,大魚大肉,補高蛋白、飲食偏咸、飲料當(dāng)水喝,這些壞習(xí)慣都可以損害腎臟,戒除這些壞習(xí)慣,才能保證腎臟的健康。

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