吃哪些食物可以養(yǎng)胃？
胃部作為最大的消化器官，需要我們?cè)谄綍r(shí)多注意飲食方面的調(diào)理，要不然可能就會(huì)因?yàn)楣δ苁軗p而引發(fā)多種不舒適的癥狀。而在這個(gè)調(diào)理過程中，比較重要的一點(diǎn)就是要多吃具有養(yǎng)胃健胃作用的食物，那么這樣的食品主要是有哪一些呢？下面就讓小編一一的講述一下吧。
1、板栗。板栗既是果又是菜。用板栗熬粥、燉菜、做餡，做出了粳米栗子粥、栗餡豆包 、黃花煲栗子等美味。冬季食用板栗，可以養(yǎng)胃健脾、壯腰補(bǔ)腎、活血。尤其是粳米栗子粥，不論大人孩子，冬季常喝可以健脾胃、增食欲、強(qiáng)筋骨。
2、黃豆。黃豆含的蛋白質(zhì)高達(dá)40%，還含有較多的礦物質(zhì)、微量元素、維生素等。在“冬補(bǔ)”過程中，很多“養(yǎng)身達(dá)人”就常吃一些黃豆菜肴，如：早晚兩餐喝豆?jié){，中餐吃些黃豆芽、燉豆腐、煸豆腐皮等。有些達(dá)人還以黃豆為主料，開發(fā)出了豆面餑餑、豆面糊糊、豆腐海帶湯等鮮美主副食。
3、蘿卜。蘿卜有抗癌、消食、化痰定喘、清熱順氣、消腫散瘀之功能，常吃蘿卜可降低血脂、軟化血管、穩(wěn)定血壓，預(yù)防冠心病、動(dòng)脈硬化、膽石癥等疾病。民間稱之為“小人參”。
4、土豆。土豆具有和胃調(diào)中、益氣健脾、強(qiáng)身益腎、消炎、活血消腫等功效，可治療消化不良、習(xí)慣性便秘、神疲乏力、慢性胃痛、關(guān)節(jié)疼痛、皮膚濕疹等癥。在出行期間，不妨多吃一些土豆，幫助消化。
總的來講，在常見的食物當(dāng)中有很多都是可以起到養(yǎng)胃作用的，尤其是小編在文章中所提到的幾種，功效尤為明顯，所以大家應(yīng)該在準(zhǔn)備飯菜時(shí)多加一些。另外，大家最好是堅(jiān)持采用蒸煮等一類的做法制作，以免會(huì)因?yàn)榇碳ば詡暗轿覆俊?/p>
