潤(rùn)腸通便吃什么食物好呢？
人們隨著年紀(jì)的增加，很多疾病也都隨之而來(lái)了，但是老年人平時(shí)注意保養(yǎng)自己的身體，預(yù)防一些疾病的發(fā)生還是很有必要的。便秘也是老年人經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)的問(wèn)題，嚴(yán)重便秘的人會(huì)有便血的癥狀發(fā)生，需要及時(shí)治療?？墒撬幬镏委熓切枰t(yī)生專(zhuān)業(yè)的指導(dǎo)下進(jìn)行的，所以很多人還是喜歡使用食物治療比較好，那么潤(rùn)腸通便吃什么食物好呢？
1、番薯
多吃番薯，可治便秘，使大便暢通易解，民間多有此經(jīng)驗(yàn)?！侗静萸笤芬嘤杏涊d，認(rèn)為紅 薯：“涼血活血，寬腸胃，通便秘，去宿瘀臟毒”。慢性便秘者食之尤宜。也可用鮮紅薯葉 250克，加油、鹽炒菜吃，一次吃完，早、晚空腹各吃一次，適宜大便燥結(jié)之人。
2、芝麻
芝麻能潤(rùn)腸通便，適宜腸燥便秘之人服食。《上海中醫(yī)雜志》1963年9月介紹：趙某某，女 ，65 歲，陰虛液燥，患有習(xí)慣性便秘已5年，每4～5天大便1次，伴有頭暈肢麻，口苦咽干等癥。 選用古時(shí)《醫(yī)鏡》中桑麻丸方，以黑芝麻(炒)同冬桑葉等份為末，蜂蜜調(diào)和為丸，日服12～ 15克，1月而愈。
4、香蕉
香蕉能清熱、潤(rùn)腸、解毒，適宜熱性便秘和習(xí)慣性腸燥便秘之人服食。以香蕉生食，每日2 ～3次，每次2支。
5、蘋(píng)果
每日早、晚空心吃蘋(píng)果1～2個(gè)，治大便燥結(jié)，常吃有效。
6、桑椹
桑椹能滋潤(rùn)腸，適宜體虛之人腸燥便秘，也適宜慢性血虛便秘者服食?？捎眯迈r黑桑椹擠 汁，每 次服15毫升，每日2次?；蛴悯r桑椹2000克，絞汁，白砂糖500克，將白砂糖放入鋁鍋內(nèi)，加 水少許，小火煎熬，待糖溶化后加入桑椹汁，一同熬成桑椹膏。每日2次，每次15克，開(kāi)水 化服，連服1周。
綜上所述就是關(guān)于潤(rùn)腸通便吃什么食物好的一些內(nèi)容。還是有很多食物都是我們生活中常見(jiàn)的食物，有益于促進(jìn)消化，不給腸胃帶來(lái)壓力的。還是建議大家食用一些安全放心的食物，尤其是一些粗纖維的，新鮮的蔬菜水果等。不要經(jīng)常吃油膩食物。
