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潤(rùn)腸通便吃什么食物好呢?

2017-04-20 11:18:22  來(lái)源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語(yǔ):人們隨著年紀(jì)的增加,很多疾病也都隨之而來(lái)了,但是老年人平時(shí)注意保養(yǎng)自己的身體,預(yù)防一些疾病的發(fā)生還是很有必要的。便秘也是老年人經(jīng)常

人們隨著年紀(jì)的增加,很多疾病也都隨之而來(lái)了,但是老年人平時(shí)注意保養(yǎng)自己的身體,預(yù)防一些疾病的發(fā)生還是很有必要的。便秘也是老年人經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)的問(wèn)題,嚴(yán)重便秘的人會(huì)有便血的癥狀發(fā)生,需要及時(shí)治療??墒撬幬镏委熓切枰t(yī)生專(zhuān)業(yè)的指導(dǎo)下進(jìn)行的,所以很多人還是喜歡使用食物治療比較好,那么潤(rùn)腸通便吃什么食物好呢?

1、番薯

多吃番薯,可治便秘,使大便暢通易解,民間多有此經(jīng)驗(yàn)?!侗静萸笤芬嘤杏涊d,認(rèn)為紅 薯:“涼血活血,寬腸胃,通便秘,去宿瘀臟毒”。慢性便秘者食之尤宜。也可用鮮紅薯葉 250克,加油、鹽炒菜吃,一次吃完,早、晚空腹各吃一次,適宜大便燥結(jié)之人。

2、芝麻

芝麻能潤(rùn)腸通便,適宜腸燥便秘之人服食。《上海中醫(yī)雜志》1963年9月介紹:趙某某,女 ,65 歲,陰虛液燥,患有習(xí)慣性便秘已5年,每4~5天大便1次,伴有頭暈肢麻,口苦咽干等癥。 選用古時(shí)《醫(yī)鏡》中桑麻丸方,以黑芝麻(炒)同冬桑葉等份為末,蜂蜜調(diào)和為丸,日服12~ 15克,1月而愈。

4、香蕉

香蕉能清熱、潤(rùn)腸、解毒,適宜熱性便秘和習(xí)慣性腸燥便秘之人服食。以香蕉生食,每日2 ~3次,每次2支。

5、蘋(píng)果

每日早、晚空心吃蘋(píng)果1~2個(gè),治大便燥結(jié),常吃有效。

6、桑椹

桑椹能滋潤(rùn)腸,適宜體虛之人腸燥便秘,也適宜慢性血虛便秘者服食??捎眯迈r黑桑椹擠 汁,每 次服15毫升,每日2次?;蛴悯r桑椹2000克,絞汁,白砂糖500克,將白砂糖放入鋁鍋內(nèi),加 水少許,小火煎熬,待糖溶化后加入桑椹汁,一同熬成桑椹膏。每日2次,每次15克,開(kāi)水 化服,連服1周。

綜上所述就是關(guān)于潤(rùn)腸通便吃什么食物好的一些內(nèi)容。還是有很多食物都是我們生活中常見(jiàn)的食物,有益于促進(jìn)消化,不給腸胃帶來(lái)壓力的。還是建議大家食用一些安全放心的食物,尤其是一些粗纖維的,新鮮的蔬菜水果等。不要經(jīng)常吃油膩食物。

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