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喝什么樣的酸奶可以治療便秘?

2017-04-20 11:18:07  來源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:現(xiàn)在大家吃的蔬菜少了,大魚大肉多了,還飲食不規(guī)律,早飯也不吃,吃飯沒有正點(diǎn),所以很容易便秘,也就是兩三天才排一次便甚至更長時(shí)間,大

現(xiàn)在大家吃的蔬菜少了,大魚大肉多了,還飲食不規(guī)律,早飯也不吃,吃飯沒有正點(diǎn),所以很容易便秘,也就是兩三天才排一次便甚至更長時(shí)間,大便非常干。很多人都說喝酸奶可以治療便秘,那么,喝什么樣的酸奶可以治療便秘呢?現(xiàn)在就來給大家詳細(xì)的介紹一下。希望可以幫助到大家。

便秘和酸奶、牛奶之間的關(guān)系。黃金雙歧因子糖在腸道內(nèi)通過雙歧桿菌發(fā)酵,會(huì)產(chǎn)生大量的短鏈脂肪酸,這種脂肪酸能夠刺激腸道蠕動(dòng)、增加糞便濕潤度并保持一定的滲透壓,從而防止便秘的產(chǎn)生。在人體試驗(yàn)中,每天攝入5克的黃金雙歧因子糖,一周之內(nèi)便可起到防止便秘的效果。酸奶里含有益生菌能增加腸蠕動(dòng),維護(hù)腸道健康對(duì)便秘有好處,可是酸奶里面的益生菌含量很少,一般2%-5%,根本達(dá)不到治療便秘的效果,除非是沒有便秘前常喝這個(gè)有好處。純牛奶的話喝多了會(huì)上火對(duì)便秘沒有作用。

便秘飲食上注意不要吃太多油炸速食等易上火的食物,多喝水,重要的是要調(diào)理腸道功能,可食用三孩低聚果糖來調(diào)理腸道功能,能夠增強(qiáng)腸動(dòng)力和腸蠕動(dòng)的協(xié)調(diào)性,促進(jìn)腸壁的收縮運(yùn)動(dòng),調(diào)節(jié)腸道微生態(tài),糾正腸功能紊亂,有根治便秘和養(yǎng)護(hù)腸道的作用??墒鼓c道中的雙歧桿菌快速增殖、抑制有害菌繁殖,減少毒素的產(chǎn)生,并促進(jìn)腸道蠕動(dòng)排出體內(nèi)有害物質(zhì),有助于凈化血液、提高免疫力。

促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),但是治便秘,不敢說。市面上售的酸奶是沒這個(gè)功效的。要那種自己做的純酸奶好一些,市場(chǎng)上的酸奶越來越?jīng)]信心了。增稠劑、凝固劑等等太多了 口味不好 不清爽 糊嗓子 當(dāng)然也起不到 促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)的作用

蜂蜜和便秘的關(guān)系。未滿一歲的嬰兒不宜吃蜂蜜。蜂蜜對(duì)某些慢性病還有一定的療效。常服蜂蜜對(duì)于心臟病、高血壓、肺病、眼病、肝臟病、痢疾、便秘、貧血、神經(jīng)系統(tǒng)疾病、胃和十二指腸潰瘍病等都有良好的輔助醫(yī)療作用。摘自:百度蜂蜜百科。自評(píng):由于蜂蜜含的營養(yǎng)成分眾多,對(duì)便秘有一定的輔助作用,如果便秘了拿蜂蜜治療不是好方法,會(huì)讓人很痛苦。

其實(shí),便秘要從平時(shí)的飲食習(xí)慣做好,不要吃辛辣的食物,還要養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣,最好是每天早上排一次便,沒有想蹲的沖動(dòng)也要去廁所試一下,想排便就立即去,不要憋著,還要多吃水果和蔬菜,多吃一些含有蛋白質(zhì)和維生素的食物。

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