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什么食物可以降低血壓呢?

2017-04-20 11:18:19  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:現(xiàn)在生活水平提高了,高血壓患者的數(shù)量與日俱增,并逐漸向低齡化發(fā)展,高血壓可不是小事,它可以引發(fā)很多的疾病,它引發(fā)的高血壓心臟病、腦

現(xiàn)在生活水平提高了,高血壓患者的數(shù)量與日俱增,并逐漸向低齡化發(fā)展,高血壓可不是小事,它可以引發(fā)很多的疾病,它引發(fā)的高血壓心臟病、腦血管病、高血壓腎病,都是比較重大的疾病,高血壓對人體健康的危害是很大的。生活中吃一些食物是可以降低血壓的,現(xiàn)在就一起來看看吧。

木耳,別名黑木耳、光木耳,能養(yǎng)血駐顏,令人肌膚紅潤,容光煥發(fā),并可防治缺鐵性貧血等,具有很多藥用功效。食用方法:用清水將黑木耳浸泡一夜后,再過來蒸1~2小時,再加入適量冰糖,每天服一碗。

荸薺又名馬蹄、水栗、芍、鳧茈、烏芋、菩薺、地梨,是莎草科荸薺屬一種。荸薺加上海蜇頭可以治療高血壓,食用方法:取荸薺、海蜇頭(洗去鹽分)各30~60克,一起放在鍋里煮湯,每日分2~3次服用。

芹菜,屬傘形科植物。有水芹、旱芹兩種,功能相近,藥用以旱芹為佳。旱芹香氣較濃,又名“香芹。食用方法:因高血壓引起頭痛、頭脹的病人,常吃鮮芹菜可緩解癥狀。

葫蘆,中醫(yī)認(rèn)為葫蘆有利尿消腫的作用(《神農(nóng)本草經(jīng)》),《傷寒類要》認(rèn)為葫蘆可以醫(yī)治黃疸,有降血壓的作用。食用方法:將鮮葫蘆搗爛取汁,以蜂蜜調(diào)服,每日兩次,每次半杯至一杯。

綠豆,經(jīng)典中醫(yī)認(rèn)為綠豆:可消腫通氣,清熱解毒。將生綠豆研碎絞成汁水吞服,可醫(yī)治丹毒,煩熱風(fēng)疹,藥石發(fā)動,熱氣奔騰。補腸胃。可作枕頭,使眼睛清亮。可治傷風(fēng)頭痛,消除嘔吐。經(jīng)常吃,補益元氣,和調(diào)五臟,安神,通行十二經(jīng)脈,除去皮屑,滋潤皮膚,煮汁湯可解渴,解一切藥草、牛馬、金石之毒。綠豆對高血壓患者有很好的食療作用,不僅有助于降壓,減輕癥狀,而且常吃綠豆還有防止血脂升高的功效。

蠶豆花,蠶豆花有止血作用,用于咯血、嘔血,可配藕節(jié)同用;還可治療赤白帶下、高血壓,有止帶、降壓作用。食用方法:鮮蠶豆花60克或干花15克加水煎服。

合理膳食——限鹽,低糖、低脂,宜適量增添鉀、鈣、鎂的食物(如海帶、紫菜、牡蠣、木耳、山藥、香蕉、馬鈴薯、魚類、西紅柿、芹菜、蘑菇干等)。保證睡眠時間(每天至少8小時),注意勞逸結(jié)、適當(dāng)運動(如慢跑、散步、打太極等)鍛煉身體,提高自身免疫力、減輕體重(BMI<25),戒煙限酒,改掉不良習(xí)慣、減輕精神壓力,保持心理平衡。不知道

用芹菜榨汁喝,也是可以降血壓的,效果不錯呢。早上起來,喝一杯溫開水對于降低血液的濃度是很有幫助的,可不要小瞧哦。高血壓患者朋友應(yīng)該注意保持平和的心態(tài),不要激動,少吃一些油炸多鹽的食物,平時多吃水果和蔬菜。

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