腰痛吃什么食物好？藥粥補(bǔ)腎治腰痛
2017-01-16 20:21:09 來源：360常識(shí)網(wǎng)
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導(dǎo)語：長時(shí)間久坐，男性會(huì)感覺到腰部十分疼痛，再加上生活當(dāng)中的壓力以及縱欲過度，就可能讓腰痛進(jìn)一步加重。除了一些藥物、中醫(yī)按摩等治療方法之
長時(shí)間久坐，男性會(huì)感覺到腰部十分疼痛，再加上生活當(dāng)中的壓力以及縱欲過度，就可能讓腰痛進(jìn)一步加重。除了一些藥物、中醫(yī)按摩等治療方法之外，腰痛也可以通過食療來緩解。那么，腰痛吃什么食物好？
腰痛患者應(yīng)多攝取的食物
1、維生素B
維生素B可以幫助減緩神經(jīng)及肌肉疼痛，如果攝取不足，則容易引起腰痛。含維生素B較多的食物包括全谷類(未精制)、肉類、酵母、豆類、魚類、馬鈴薯、綠色蔬菜等。
2、色氨酸
色氨酸可以增加腦中血清素的含量，對(duì)穩(wěn)定情緒、睡眠、疼痛的控制很重要。富含色氨酸的食物為碳水化合物，如米飯、馬鈴薯、番薯、面食、面包、饅頭等。 3、藥粥
豬腎粥
原料：豬腎兩枚，糯米50 g，蔥白、五香粉、生姜、鹽適量。
做法
1、將豬腎洗凈，泡水半小時(shí)去腥味，去脂肪，切細(xì)。
2、將米淘洗干凈，放入鍋內(nèi)煮成粥。
3、粥將熟時(shí)放入適量的蔥白、五香粉、生姜、鹽調(diào)味即可。
功效：
早餐服用，可補(bǔ)腎，還可治老人腎氣不足引起的腰膝酸軟疼痛、步履維艱、耳聾等。粥中加50 g杜仲更好。
