月子餐鯽魚湯的做法有哪些

2017-07-10 17:23:31　　來源：360常識網(wǎng)　　熱度： ℃

導(dǎo)語：對于女性朋友而言，月子時期的一些食物選擇問題非常的重要，因為我們都知道，坐月子好不好，對直接影響到你的身體恢復(fù)，以及今后的身體健康

對于女性朋友而言，月子時期的一些食物選擇問題非常的重要，因為我們都知道，坐月子好不好，對直接影響到你的身體恢復(fù)，以及今后的身體健康問題，所以月子時期的月子餐以及，食物的選擇都是不可盲目的，那么下面要為大家推薦的就是，月子餐中給鯽魚湯的一個做法。

鯽魚含有豐富蛋白質(zhì)有催乳、下乳作用對母體身體恢復(fù)也有好補益作用另外鯉魚含有全面而優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)對肌膚彈力纖維構(gòu)成能起好強化作用尤其對壓力、睡眠足等精神因素導(dǎo)致早期皺紋有奇特緩解功效食品用料鯽魚條、胡椒粒5顆、蛋奶20克、姜10克、蔥10克、鹽適量、雞精適量食品特點

1、鯽魚剖腹清洗干凈待用

2、把鯽魚放置3成熱油過油去除鯽魚腥味

3、加入適量水和調(diào)料用小火清燉40分鐘

4、起鍋時加入少許蛋奶能使湯變得白皙濃稠口感更佳作P.S 蛋奶粉菜場能買想更方便更營養(yǎng)用牛奶替換蛋奶粉也錯選擇

鯽魚湯口味比較的清淡甘甜，但是它對于女性滋補保身體，加快傷口的復(fù)合有很好的功效，所以希望每個生產(chǎn)過后的女性，或者是家人們對這些食物的準備工作都應(yīng)該注重，因為鯽魚湯其實也可以更好的幫助女性下奶，有利于寶寶的哺乳健康。