月子里鯽魚(yú)湯的做法有哪些

2017-07-10 17:23:23　　來(lái)源：360常識(shí)網(wǎng)　　熱度： ℃

導(dǎo)語(yǔ)：女性生產(chǎn)過(guò)后身體相對(duì)來(lái)講，也是比較需要的是需要注意進(jìn)補(bǔ)的一個(gè)時(shí)間段，但是我們都知道進(jìn)補(bǔ)也應(yīng)該掌握一些方法和技巧，有時(shí)候盲目的進(jìn)補(bǔ)反

女性生產(chǎn)過(guò)后身體相對(duì)來(lái)講，也是比較需要的是需要注意進(jìn)補(bǔ)的一個(gè)時(shí)間段，但是我們都知道進(jìn)補(bǔ)也應(yīng)該掌握一些方法和技巧，有時(shí)候盲目的進(jìn)補(bǔ)反，而不利于自己的身體健康，而且很容易影響你的身材，所以在月子時(shí)期的飲食選擇要注重，比如月子時(shí)期的，鯽魚(yú)湯是比較好的選擇之一。

鯽魚(yú)豆腐湯！

1、把魚(yú)洗干凈，魚(yú)皮上稍微抹一點(diǎn)兒鹽(防止濺油兼調(diào)味)。

2、起油鍋，油少一點(diǎn)，把魚(yú)放進(jìn)去煎，煎到魚(yú)身漲起(這樣不脫皮)，輕輕翻個(gè)身，把另一面也煎透。

3、加水，漫過(guò)整條魚(yú)還多一些！

4、豆腐用鍋鏟鏟成大薄片，輕輕放在魚(yú)邊上。

5、蓋上鍋蓋，用中火煮。煮到湯發(fā)白就最好了！重點(diǎn)：中間不要放任何調(diào)味品。前面一定要煎透魚(yú)身。魚(yú)湯煮成乳白色最營(yíng)養(yǎng)了！媽媽不能吃太咸的，會(huì)影響寶寶喝奶，所以魚(yú)身上的鹽也盡量少一些！

上面就是月子里給予他們的一個(gè)做法介紹，生產(chǎn)過(guò)后的女性朋友，可以嘗試這樣的飲食調(diào)理方法，因?yàn)樽伦訒r(shí)期食物不能夠太過(guò)的油膩，而鯽魚(yú)湯就可以有效的解決油膩的問(wèn)題，但是它的滋補(bǔ)保健效果確實(shí)比較好的。