番茄肉丸湯的制作過(guò)程
每個(gè)人對(duì)飲食的需求都是不同的，其中有些人總特別喜歡喝一些湯類，這樣能讓我們更好的吸收營(yíng)養(yǎng)食物中的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，而且不會(huì)讓肉類覺(jué)得過(guò)于油膩，其中番茄肉丸湯就是非常受歡迎的一種，它能夠?qū)⒎阎械拇罅烤S生素和肉中的大量蛋白質(zhì)結(jié)合在一起，能夠很好的增加我們的食欲，同時(shí)又能補(bǔ)充我們身體所需要的營(yíng)養(yǎng)元素，但是一定要掌握好制作過(guò)程才能將它做得特別的美味營(yíng)養(yǎng)，下面一起了解一下番茄肉丸湯的制作過(guò)程。
番茄肉丸湯的制作過(guò)程
材料
番茄150克，豬肉糜150克。
調(diào)料
芝麻油、香菜末、芹菜末各少許，水三杯； (A)雞蛋清少許，鹽一小匙，味精1/2小匙，紹酒一小匙，醬油一小匙，淀粉一中匙，小蔥兩棵，姜兩片； (B)鹽一小匙，小蔥一根，胡椒粉1/2小匙，味精1/2小匙。
做法
①番茄去蒂切丁，調(diào)料(A)中的蔥、姜切末。
②將肉糜與調(diào)料(A)混合，用力攪勻，用大匙做成肉丸。
③在一較深盤中加水三杯，加蓋高火9分鐘左右，燒開后取出加入肉丸、番茄以及調(diào)料(B)拌勻，加蓋高火4分鐘，撒上香菜末及芹菜末裝飾即可。食用時(shí)，若加入芝麻油，則味道更美。
食用價(jià)值
據(jù)營(yíng)養(yǎng)學(xué)家研究測(cè)定：每人每天食用50～100克鮮番茄，即可滿足人體對(duì)幾種維生素和礦物質(zhì)的需要。番茄含的“番茄素”，有抑制細(xì)菌的作用；含的蘋果酸、檸檬酸和糖類，番茄富含胡蘿卜素、維生素C、維生素B以及維生素B2和鈣、磷、鉀、鎂、鐵、鋅、銅和碘等多種元素，還含有蛋白質(zhì)、糖類、有機(jī)酸、纖維素
很多上班族總是找不到釋放工作壓力的方法，其實(shí)多動(dòng)手制作一些美味的食物也是一種釋壓的方式，上面就是對(duì)番茄肉丸湯的制作過(guò)程介紹，通過(guò)了解以后我們平時(shí)也可以購(gòu)買一些新鮮的食材在家里進(jìn)行制作，而且我們自己動(dòng)手制作的食物會(huì)帶有滿滿的心意，也能也是我們對(duì)家人的愛(ài)的一種表現(xiàn)。
