減肥的法子許多愛(ài)美的女性一定都迫切地想要知曉，更有許多人不厭其煩地試了一個(gè)又一個(gè)運(yùn)動(dòng)的、節(jié)食的辦法就是為了圖一個(gè)靚麗的身材。然而聽(tīng)說(shuō)冬瓜湯有減肥作用的時(shí)候起初小編也是懵懵懂懂，后來(lái)經(jīng)歷了一番調(diào)查后發(fā)現(xiàn)冬瓜湯還真有這功效。那么這減肥良藥冬瓜湯該怎么做呢？

減肥方法：冬瓜瘦身湯的減肥原理是冬瓜性寒味甘，有潤(rùn)肺生津，化痰止渴，利尿消腫的功效。不僅如此，冬瓜中含有的丙醇二酸，能有效地抑制糖類轉(zhuǎn)化為脂肪，加之冬瓜本身不含脂肪，熱量不高，對(duì)于防止人體發(fā)胖具有重要意義，還可以有助于體形健美。而且冬瓜還富含維生素C，鉀鹽含量高，鈉鹽含量較低，對(duì)于有高血壓、腎臟病、浮腫病的肥胖患者一樣可以放心食用。減肥除了平常使用樂(lè)姿紛減肥外，食物減肥也是有作用的。下面我給大家講講冬瓜湯的做法。

食材：準(zhǔn)備冬瓜200g 豌豆100g 豆腐200g

方法/步驟：

準(zhǔn)備材料：準(zhǔn)備冬瓜200g，豌豆100g，豆腐200g。切冬瓜、豆腐：將冬瓜洗凈去皮切塊，豆腐切小塊，豌豆洗凈，備用。

炒冬瓜：鍋中倒入少許底油，倒入冬瓜塊翻炒一會(huì)兒

加清水：隨后倒入豌豆和豆腐塊，倒入清水沒(méi)過(guò)菜

煮開(kāi)：待水煮開(kāi)后，再煮兩分鐘即可關(guān)火。

完成：加入少許鹽和香油，即可食用。

注意事項(xiàng)：

冬瓜性寒涼，脾胃虛弱、腎臟虛寒、久病滑泄、陽(yáng)虛肢冷者忌食。

冬瓜的功效與作用：

1.減肥降脂

冬瓜中膳食纖維含量高達(dá)0.7%具有改善血糖水平、降低體內(nèi)膽固醇、降血脂、防止動(dòng)脈硬化等作用。冬瓜中含有丙醇二酸，控制體內(nèi)糖類轉(zhuǎn)化為脂肪，防止脂肪堆積，防止高血壓，減肥有良好的功效。

2.護(hù)腎

調(diào)節(jié)免疫功能，改善臨床癥狀，具有保護(hù)腎功能的作用。民間有利用冬瓜皮、蠶豆和水熬煎，去渣飲水，可治腎病水腫和心臟病水腫之功效。冬瓜鯉魚(yú)煮湯可治療慢性腎炎。

3.清熱化痰

有清熱化痰，消腫利濕的作用。

4.防癌抗癌

防治癌癥的維生素B1和抗癌功能的硒在冬瓜中含量相當(dāng)豐富。另外冬瓜中的粗纖維還能刺激胃腸道蠕動(dòng)，使腸道堆積的致癌物質(zhì)盡快排出體外。

5.潤(rùn)膚美容

冬瓜籽可以抑制體內(nèi)黑色素的沉積，具有良好的潤(rùn)膚美容功效。

看了那么多減肥菜譜之后沒(méi)想到如此簡(jiǎn)單的一碗冬瓜湯就已經(jīng)具備了廣大愛(ài)美女性想要的減肥效果，這是不是讓人非常地心動(dòng)呢？這不僅僅在這點(diǎn)上是個(gè)良藥，對(duì)于高血壓等等患者也是起到了大作用。