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西紅柿湯減肥效果好嗎?

2017-07-09 11:43:40  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:為了能夠擁有一個苗條的身材,很多美眉都想盡了各種方法,其實節(jié)食并不是一種科學的減肥方法,這樣不但容易讓身體缺乏營養(yǎng),還會導(dǎo)致反彈,

為了能夠擁有一個苗條的身材,很多美眉都想盡了各種方法,其實節(jié)食并不是一種科學的減肥方法,這樣不但容易讓身體缺乏營養(yǎng),還會導(dǎo)致反彈,然而很多事物在減肥方面的效果都是很不錯的,美眉們不妨嘗試一下,而且也很有營養(yǎng),那么西紅柿湯減肥效果好嗎?

吃多少?——每天須攝取15毫克以上的番茄紅素當你下定決心要開始“晚間西紅柿瘦身”生活時,請記住,必須保證每日攝入15毫克以上的番茄紅素。

生吃西紅柿時夏天瘦身可吃兩個大西紅柿。紅色系(通常大紅色、皮硬、不易剝開)要比桃色系(通常偏黃色,皮通明且薄,易剝開)更好,所含番茄紅素是桃色系的3倍?;蛘叱?7個小西紅柿,也稱圣女果,營養(yǎng)成分更高,胡蘿卜素、維生素C、食物纖維均為普通西紅柿的1.5~2倍。

可飲用一瓶番茄汁。假如想要成效更明顯,力薦每天喝2~3瓶。喝一瓶番茄汁攝取到的番茄紅素相當于食入兩個生的西紅柿。

用西紅柿做菜時番茄醬或西紅柿泥,可使用近4大勺(分別為80克和60克)。如果是西紅柿罐頭,可使用1罐(170克)。番茄醬與西紅柿蔬菜泥都是加工后的食品,所含番茄紅素要比生西紅柿更多。

特別提醒:這里提及的“番茄醬”、“西紅柿泥”及“西紅柿罐頭”均和“番茄沙司”不同。前三者是鮮番茄制成的醬狀濃縮制品,是將新鮮番茄煮好放入攪拌機打碎后,與橄欖油、大蒜末、洋蔥丁等拌炒,再加入月桂葉、蘭姆酒、水、胡椒等調(diào)制成的醬汁。而“番茄沙司”則是在制好的番茄醬里摻入鮮湯,調(diào)入白糖、精鹽等收干水分后制成的醬料。沙司的糖分和熱量均較高,不力薦使用。所以在購買時請看清標簽和成分。

通過上面的介紹,大家對西紅柿湯減肥效果好嗎也都很清楚了,減肥不是一天兩天就能看到效果的,美眉們一定要持之以恒,而且方法必須要正確,除了要適當食用西紅柿外,還需要合理的搭配飲食,調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)。

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