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補血甜湯解決經(jīng)期身體煩惱

2017-07-09 08:24:58  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:例假是每個女人每一個月都要經(jīng)歷的,經(jīng)期卻是女性朋友最不想過幾天,例假期間常常帶來頭痛、腰痛、腹痛等怪病,女性朋友在怎樣面對月經(jīng)不調(diào)

例假是每個女人每一個月都要經(jīng)歷的,經(jīng)期卻是女性朋友最不想過幾天,例假期間常常帶來頭痛、腰痛、腹痛等怪病,女性朋友在怎樣面對月經(jīng)不調(diào)。

補血甜湯解決經(jīng)期身體"怪病"

俗話說得好,藥補不如食補,而對付這些經(jīng)期問題,最好的辦法也就是從平時的調(diào)理做起!下面,就推薦幾款簡單的補血美顏甜湯給各位MM享用吧!

黃豆雪梨豬腳湯

常喝梨湯對女人很有好處,梨子自古就有“百果之宗”的美譽,用雪梨來做湯,更可以祛咳潤肺,清心美膚。喝這道雪梨大豆豬手湯,對于光滑皮膚、緩解聲沙、口干有明顯的效果,還能降血壓和滋養(yǎng)清熱噢。

做法很簡單,只要需要雪梨1個、大豆50克、豬腳半只、姜片3片、鹽,豬腳用水除去異味,分成塊;加入去核切塊的雪梨、大豆和一塊姜,加足清水煮到滾開,維持旺火繼續(xù)沸煮15分鐘轉(zhuǎn)慢火再煲1小時,湯就煲好了,喝之前根據(jù)個人口味加鹽調(diào)味。

銀耳紅棗湯

銀耳又稱為“窮人的燕窩”,燕窩雖補,卻價格昂貴。銀耳無論顏色、口感、功效都和燕窩相似,價格便宜,所以稱為窮人的燕窩燕窩太補易上火。銀耳為涼補有潤燥的作用。燥氣和火氣就像急性慢性病,火氣來得急去的快。但是火氣太久未消就會轉(zhuǎn)成燥氣所以吃銀耳最有效銀耳、用桂圓干、枸杞、紅棗銀耳熬湯,銀耳紅棗湯不但是美味的豐胸小點,還能使你的臉色白里透紅,體態(tài)輕盈苗條。

黑糯米補血粥

黑糯米、桂圓和紅棗是大家都知道的補血良品,而再加上營養(yǎng)價值很高的山藥,益氣養(yǎng)血的功效更顯著,每個月飲一點點可是臉色紅潤精神爽哦!

在食材方面,你只要準備好黑糯米、紅棗、桂圓、山藥、紅糖即可。另外小小提醒,桂圓雖然可以補血氣、促進血液循環(huán),但是因為不易消化,每次盡量下7.8個就可以(寒胃的朋友可以下2片紅參)。

經(jīng)期健康小貼士

當然,平時零嘴你也可以選擇一些補血的干果如桂圓肉、桑葚干、黑棗、紫葡萄干等等都是美顏的圣品噢!當然,除了飲食上注意外,保持心情愉快,注意衛(wèi)生保健,避免劇烈運動和過冷過強的刺激等等這些都是經(jīng)期保健需要注意的哦。

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