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鐵板魷魚炒飯的做法 吃魷魚的好處

2017-01-16 22:22:06  來源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:美食一直以來就是生活中最受人們喜愛的事物,而魷魚這一頗具營養(yǎng)價(jià)值的美食,其更是大家就餐必選的食材,鐵板魷魚炒飯就最受人們的青睞,那

美食一直以來就是生活中最受人們喜愛的事物,而魷魚這一頗具營養(yǎng)價(jià)值的美食,其更是大家就餐必選的食材,鐵板魷魚炒飯就最受人們的青睞,那么,其做法是怎樣的呢?

鐵板魷魚炒飯的做法:

原料

剩米飯、胡蘿卜、魷魚爪、青椒、韓國辣醬、豬油、蔥花、鹽。

操作

1、鐵板燒的鍋?zhàn)訜裏?,放入適量豬油,用硅膠刷抹勻。 2、加入胡蘿卜絲炒至金黃色。

3、加入由于爪繼續(xù)翻炒至微微卷起。

4、加入青椒翻炒至略出水。

5、加入剩米飯繼續(xù)翻炒。

6、加入韓國辣醬適量,翻炒均勻。

7、加入適量蔥花和微量鹽,翻炒均勻即可。

吃魷魚的好處:

1.防治貧血

魷魚富含鈣、磷、鐵元素,利于骨骼發(fā)育和造血,能有效治療貧血。含有的多肽和硒等微量元素有抗病毒防輻射的作用。

2.預(yù)防帶血綜合癥

降低血液中的膽固醇,緩解疲勞,恢復(fù)視力。

3.預(yù)防糖尿病

促進(jìn)胰島素的分泌,對(duì)糖尿病有預(yù)防的作用,促進(jìn)肝臟的解毒作用,預(yù)防有酒精肝引起的肝臟功能損害,所以魷魚作為下酒菜是再合適不過的了。

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