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喝羊奶的壞處有哪些?

2017-06-27 20:09:15  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:羊奶的營養(yǎng)功效和保健價(jià)值都比較高,但是也要了解一下它的禁忌問題,因?yàn)檫`反了禁忌可能就會(huì)變成壞處,例如不適合空腹的狀態(tài)下喝羊奶,而且

羊奶的營養(yǎng)功效和保健價(jià)值都比較高,但是也要了解一下它的禁忌問題,因?yàn)檫`反了禁忌可能就會(huì)變成壞處,例如不適合空腹的狀態(tài)下喝羊奶,而且不能夠用高溫蒸煮。

1、不空腹喝羊奶

空腹是不宜喝羊奶的。空腹喝羊奶,腸胃蠕動(dòng)加快,羊奶在胃中還沒有被完全消化吸收就被排入腸道中,影響羊奶在胃中的停留時(shí)間,使得身體不能充分的吸收利用羊奶中的營養(yǎng)成分,甚至?xí)霈F(xiàn)腸胃不適的癥狀。最好是能在喝羊奶之前,先吃一點(diǎn)像面包、饅頭、餅干之類的食物,能幫助更好的消化吸收。

2、不高溫蒸煮

煮羊奶時(shí),最好是用隔水鍋或是雙層鍋來煮,外鍋裝水,內(nèi)鍋裝羊奶,溫度不宜過高,如果長時(shí)間高溫蒸煮,會(huì)導(dǎo)致羊奶中析出沉淀物,降低營養(yǎng)價(jià)值。

3、不加糖煮羊奶

在煮羊奶的過程中不要加糖,羊奶和糖會(huì)在高溫下形成一種不能被人體吸收的物質(zhì),對人體是不利的,應(yīng)該在加熱羊奶后再考慮放糖。

4、羊奶不要隔餐喝

羊奶擱置時(shí)間不能過久,特別是夏天不要隔餐喝,打開包裝的羊奶放置時(shí)間過久,會(huì)有大量細(xì)菌繁殖,飲用時(shí)容易把這些細(xì)菌都喝下去,對身體健康不利。

5、不和豆?jié){一起煮

豆?jié){中含有的抑制因子喝胰蛋白酶,能夠刺激腸胃和抑制胰蛋白酶的活性,而這種物質(zhì)要經(jīng)過高溫蒸煮才能被破壞,而羊奶高溫蒸煮則會(huì)降低營養(yǎng)價(jià)值。所以羊奶和豆?jié){是不宜一起煮的。

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