木糖醇是我們生活中很多人包包里都必備的一種食物，并且吃起來(lái)也是非常的簡(jiǎn)單方便，能夠擁有清新的口氣會(huì)讓我們變得更加的自信，生活中很多人會(huì)經(jīng)常吃木糖醇來(lái)改善自己的口氣，雖然能達(dá)到很好的效果，但是對(duì)牙齒等也是有一定的傷害的，下面一起了解下吃木糖醇口香糖的危害。

吃木糖醇口香糖的危害

木糖醇不易分解吸收過(guò)量易傷腸胃和腹瀉

木糖醇作為一種天然植物甜味劑，具有一定的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，也是人體糖類代謝的正常中間體，但攝入過(guò)多卻容易傷腸胃。據(jù)保健專家介紹，木糖醇本身偏涼，不容易被胃里的酶分解，一般會(huì)直接進(jìn)入腸道，而木糖醇在腸道內(nèi)的吸收率也不到20%，易在腸壁積累，因此過(guò)量攝入木糖醇，會(huì)對(duì)腸胃造成刺激和傷害，很容易引發(fā)腹部不適、脹氣、腸鳴和腹瀉等疾患。

在歐美國(guó)家，含有木糖醇的食品，都會(huì)在標(biāo)簽上注明“過(guò)量攝取可能會(huì)導(dǎo)致腹瀉”這樣的消費(fèi)提示。但在國(guó)內(nèi)市場(chǎng)銷售的食品，包括木糖醇口香糖等，卻很少在外包裝上做出相應(yīng)的警示，很多消費(fèi)者對(duì)此毫不知情，因此不少人在吃木糖醇口香糖時(shí)，咀嚼次數(shù)和時(shí)間都沒(méi)有節(jié)制，從早到晚口香糖不離口，在不知不覺(jué)中對(duì)自身健康造成傷害。

木糖醇雖然熱量低過(guò)量同樣會(huì)致胖和升高血脂

木糖醇從外表和味覺(jué)都與蔗糖很像，但卻具有熱量低的獨(dú)特優(yōu)勢(shì)。每克木糖醇僅含有2.4千卡的熱量，比其他碳水化合物少了40%左右，且進(jìn)入人體后，只有部分能被吸收利用。因此不少商家對(duì)此大做文章，很多消費(fèi)者也因此以為吃木糖醇口香糖等木糖醇類食品不會(huì)長(zhǎng)胖，也不會(huì)使血糖值升高，甚至有助控制糖尿病。但是實(shí)際上，過(guò)量食用木糖醇同樣會(huì)致胖和升高血脂，對(duì)人體健康有害無(wú)益。

專家指出，木糖醇和蔗糖一樣，都是由碳、氫、氧等元素組成的碳水化合物，在人體內(nèi)氧化后同樣可釋放出熱能，因此多食同樣會(huì)導(dǎo)致肥胖。

同時(shí)，木糖醇在代謝初始，可能不需要胰島素參加，但在代謝后期，就需要胰島素的促進(jìn)，因此糖尿病人雖然可以用木糖醇來(lái)做調(diào)味品，但不宜多食，尤其是由胰島素誘發(fā)低血糖的人，更應(yīng)禁吃。此外，木糖醇吃得過(guò)多，還會(huì)使得血液中的甘油三酯升高，引起冠狀動(dòng)脈粥樣硬化，所以高血壓病人也不宜多食。

上面就是對(duì)吃木糖醇口香糖的危害的介紹，通過(guò)了解之后我們知道木糖醇雖然能幫我們改善口氣和鍛煉咀嚼能力，但是對(duì)身體的健康是非常不利的，所以我們平時(shí)在生活中最好不要經(jīng)常大量的食用木糖醇。