許多長(zhǎng)身體的朋友們這是再一次的高峰期在這個(gè)時(shí)候，有的人因?yàn)樵绮筒怀晕绮停S便吃一些，所以晚餐大家就會(huì)吃的很豐盛，本以為這樣會(huì)越來越多肥胖的人群就出現(xiàn)了，許多人晚上喜歡吃一些許多好的食物，比如火鍋燒烤，麻辣燙等等，這些富含有大量的營(yíng)養(yǎng)成分，晚上吃的太飽也是有壞處的大家知道嗎？

經(jīng)常吃夜餐對(duì)人的身體有很大害處，

危害一

人的排鈣高峰期常在進(jìn)餐后4~5小時(shí)，若晚餐過晚，當(dāng)排鈣高峰期到來時(shí)，人已上床入睡，尿液便潴留在輸尿管、膀胱、尿道等尿路中，不能及時(shí)排出體外，致使尿中鈣不斷增加，容易沉積下來形成小晶體，久而久之，逐漸擴(kuò)大形成結(jié)石。汪先生的腎結(jié)石和尿路結(jié)石皆緣于此原因。

危害二

晚餐都吃得比較好，雖然營(yíng)養(yǎng)豐富，但也暴露出另一個(gè)問題，即營(yíng)養(yǎng)如何消耗。據(jù)科學(xué)研究報(bào)告，晚餐時(shí)吃大量的肉、蛋、奶等高蛋白食品，會(huì)使尿中的鈣量增加，一方面降低了體內(nèi)的鈣貯存，誘發(fā)兒童佝僂病、青少年近視和中老年骨質(zhì)疏松癥，另一方面尿中鈣濃度高，罹患尿路結(jié)石病的可能性就會(huì)大大提高。

況且，攝入蛋白質(zhì)過多，人體吸收不了就會(huì)滯留于腸道中，會(huì)變質(zhì)，產(chǎn)生氨、吲哚、硫化氫等毒素，刺激腸壁誘發(fā)癌癥。男人再加上飲酒，很容易與“酒精性脂肪肝”結(jié)緣。汪先生即是被“相中”的“對(duì)象”之一。

危害三

經(jīng)常喜歡吃夜餐，且進(jìn)食的是高脂肪、高蛋白的食物，很容易使人體內(nèi)血脂突然升高。人體的血液在夜間經(jīng)常保持高脂肪含量，夜間進(jìn)食太多，或頻繁、屢次進(jìn)食，會(huì)導(dǎo)致肝臟合成的血膽固醇明顯增多。

并且刺激肝臟制造更多的低密度脂蛋白，運(yùn)載過多的膽固醇到動(dòng)脈壁堆積起來（包括陰莖動(dòng)脈），也成為動(dòng)脈粥樣硬化和冠心病、陽痿的誘因之一。

同時(shí)，因?yàn)殚L(zhǎng)期夜餐過飽，會(huì)反復(fù)刺激胰島，使胰島素分泌增加，久而久之，便造成分泌胰島素的β細(xì)胞功能減退，甚至提前衰退，發(fā)生糖尿病。這些病癥均能影響性功能，導(dǎo)致性衰退。汪先生的床上“工夫”衰退即是明證。

因?yàn)轱嬍巢灰?guī)律，許多人總是覺得吃不飽腸胃吃的越來越大，也就會(huì)一起晚上經(jīng)常會(huì)有餓的感覺，所以晚上是不能吃的太飽，晚上吃得太飽腸胃中會(huì)含有高脂肪和高蛋白質(zhì)，加上補(bǔ)充運(yùn)動(dòng)，所以很難消化，也會(huì)引起身體發(fā)生許多的疾病，不利于身體健康。