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常吃花生的壞處是什么

2017-06-27 15:35:36  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:無論是哪一類的食物,都會有好壞之分,如果是吃多,就會對自己的身體造成影響,這是非常的不利的,我們在日常的生活中,要注意自己的飲食,

無論是哪一類的食物,都會有好壞之分,如果是吃多,就會對自己的身體造成影響,這是非常的不利的,我們在日常的生活中,要注意自己的飲食,這是非常不錯的一種選擇,我們在日常的生活中,要進行的就是合理的搭配,不要吃非常多的食物,合理的飲食非常的重要的,好好的關(guān)注自己的健康吧。

花生重新受到喜愛,主要在于科研人員已經(jīng)證實:花生是一種健康食品。一方面,美國聯(lián)邦政府出版的膳食指南告知老百姓,花生所含脂肪的絕大部分都是不飽和脂肪酸,并且不含膽固醇。這種脂肪酸不僅不會像飽和脂肪一樣堵塞動脈,反而有“動脈清道夫”的美譽,可以顯著降低總膽固醇和有害膽固醇含量,對心血管疾病有很好的預(yù)防作用。

另外,花生富含的葉酸、膳食纖維、精氨酸等,也都能對心臟起到保護作用。美國賓夕法尼亞大學(xué)的著名營養(yǎng)學(xué)教授派尼博士經(jīng)過實驗證明:食用橄欖油可使心血管疾病發(fā)生的概率降低25%,食用花生油及花生制品可降低21%,二者相差并不太遠。因此,美國心臟學(xué)會大力提倡居民食用花生油,相對價格比較高的橄欖油來說,前者更受到消費者的歡迎。此外,哈佛大學(xué)的研究也表明,如果每天吃半匙花生醬或者一匙花生,可以把罹患2型糖尿病的風(fēng)險降低21%—27%。

膽囊切除者:花生米里含的脂肪需要膽汁去消化。膽囊切除后,儲存膽汁的功能喪失。這類病人如果食用花生米,沒有大量的膽汁來幫助消化,??梢鹣涣?。 消化不良者:花生含有大量脂肪,腸炎、痢疾等脾胃功能不良者食用后,會加重病情。 高脂血癥患者:花生米含有大量脂肪,高脂血癥患者食用花生后,會使血液中的脂質(zhì)水平升高,而血脂升高往往又是動脈硬化、高血壓、冠心病等病疾的重要致病原因之一。

在花生的選擇方面一定要注意,花生時間放置過久或潮濕很容易發(fā)霉,把發(fā)霉的花生用水洗過后晾曬干再食用和新鮮的花生味道一樣,但有害物質(zhì)卻仍然存在,容易致癌!建議選擇食用新鮮花生,適量!

以上就是有關(guān)常吃花生的壞處,花生對于我們的身體有好處,當(dāng)然多吃就會造成一些疾病,花生的脂肪是非常的多的,我們在日常的生活中,要適當(dāng)?shù)挠辛浚@是非常的不錯的,不僅僅是花生,還有別的蔬菜和水果,也是不可以多吃的,多吃也是對于自己的身體是不利的,好好保護自己的健康吧。

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