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飯前可以吃香蕉的嗎?

2017-04-14 08:59:16  來(lái)源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語(yǔ):香蕉是種對(duì)人身體健康有益的水果,但是對(duì)于香蕉什么時(shí)間吃一直都有爭(zhēng)議,是飯前吃好還是飯后吃好呢?一種說(shuō)法認(rèn)為飯前吃香蕉對(duì)身體好,而另

香蕉是種對(duì)人身體健康有益的水果,但是對(duì)于香蕉什么時(shí)間吃一直都有爭(zhēng)議,是飯前吃好還是飯后吃好呢?一種說(shuō)法認(rèn)為飯前吃香蕉對(duì)身體好,而另一種說(shuō)法則持不同意見(jiàn),認(rèn)為飯前吃香蕉很傷胃,飯后吃則利于消化,對(duì)身體健康有益。那么,飯前可以吃香蕉嗎?小編將帶大家解決這個(gè)問(wèn)題。

香蕉內(nèi)含有豐富的糖和纖維物質(zhì),有利于消化和通便等功效。但空腹吃香蕉不利于健康,因?yàn)榭崭箷r(shí),胃腸內(nèi)幾乎沒(méi)有可供消化的食物,此時(shí)若是吃香蕉,將會(huì)加快腸胃的運(yùn)動(dòng),促進(jìn)血液循環(huán),增加心臟負(fù)荷,易導(dǎo)致心肌梗塞。,不要空腹時(shí)吃香蕉,一般應(yīng)選擇在飯后或不是饑餓狀態(tài)時(shí)吃香蕉比較安全飯后吃最佳。

香蕉幾乎含有所有的維生素和礦物質(zhì)。一根凈重約100克左右的香蕉的卡路里僅約87千卡,大約相當(dāng)是一餐白飯(150克-220千卡)的一半或以下而已。

香蕉含有相當(dāng)多的鉀(一條中等大小的香蕉含有451mg的鉀)和鎂。鉀能防止血壓上升及肌肉痙攣,而鎂則具有消除疲勞的效果。香蕉也是一種天然的制酸劑。由于香蕉對(duì)消化、吸收相當(dāng)好,因此從小孩、到老年人,都能安心地食用,并補(bǔ)給均衡的營(yíng)養(yǎng)。

一般人群均可食用:

1、尤其適合口干煩躁、咽干喉痛者,大便干燥、痔瘡、大便帶血者,上消化道潰瘍者,飲酒過(guò)量而宿醉未解者,高血壓、冠心病、動(dòng)脈硬化者;

2、脾胃虛寒、便溏腹瀉者不宜多食、生食,急慢性腎炎及腎功能不全者忌食。

相信大家已經(jīng)知道了飯前吃香蕉對(duì)身體健康無(wú)益,所以為了身體健康著想,建議大家還是選擇飯后吃香蕉比較好。但是雖然香蕉對(duì)我們身體有益,也不可以大量吃香蕉,任何食物都要適量,否則容易導(dǎo)致適得其反,還有可能會(huì)給我們身體帶來(lái)不良影響。

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