早上起床喝冰水好嗎
網(wǎng)上流傳著一個說法，說的是早上起來的時候，最先喝一杯冰水的話，就能達到減肥的效果。很多人不了解其中的緣由，真的覺得會減肥，所以就按照做了，可是一段時間下來，自己的身體卻受到了損害。那么早上起床喝冰水好嗎？下面我給大家講解一下。
有的人喜歡早上起床以后喝冰箱里的冰水，覺得這樣最提神。其實，早上喝這樣的水是不合時宜的，因為此時胃腸都已排空，過冷或過燙的水都會刺激到腸胃，引起腸胃不適。晨起喝水，喝與室溫相同的開水最佳，天冷時可喝溫開水，以盡量減少對胃腸的刺激。研究發(fā)現(xiàn)，煮沸后冷卻至20-25℃的白開水，具有特異的生物活性，它比較容易透過細(xì)胞膜，并能促進新陳代謝，增強人體的免疫功能。凡是習(xí)慣喝溫、涼開水的人，體內(nèi)脫氧酶的活性較高，新陳代謝狀態(tài)好，肌肉組織中的乳酸積累減少，不易感到疲勞。在頭天晚上晾開水時一定要加蓋，因為開水在空氣中暴露太久會失去活性。
天氣炎熱時，人體血管處于擴張狀態(tài)，如果大量飲用冰水，勢必造成血管迅速收縮，造成心腦血管的供血不足，引發(fā)心腦血管疾病。特別是既往有高血壓、冠心病和腦血管疾病病史的患者，會導(dǎo)致血壓升高、誘發(fā)心絞痛甚至心肌梗死和腦血管病。過度喝冰水還會影響生殖系統(tǒng)的發(fā)育和生理功能，特別是一些少女，不管是否是月經(jīng)期，胡亂喝冰水或冰冷的飲料，會造成月經(jīng)紊亂、痛經(jīng)。寒氣聚集胞宮甚至隱埋下婚后不孕癥的禍根。男生過度飲冰水也會影響精子發(fā)育。此外，冰水還會對咽喉、聲帶、呼吸系統(tǒng)等造成危害。
其實天氣熱的時候，我們是不建議喝冰水的，冰水溫度到最后變成尿液都是通過體溫來捂熱的，對身體有損害的，特別是女性，都不建議喝冰水的。冰水到達胃部，然后變成尿液，但是尿液卻是溫的，所以冰水從冰變溫的過程都是身體給冰的溫度吸收了，會造成身體虛弱的表現(xiàn)。
