現(xiàn)在越來越多的朋友平時(shí)都是比較注重健身的，而乳清蛋白粉就是健身最好的選擇之一，它不僅可以刺激著激素的產(chǎn)生，還可以維我們的身體提供一定的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，當(dāng)然這種物質(zhì)也是有著一定的適合人群的，具體適合什么人群很多人并不了解，下面我們來簡(jiǎn)單的了解一下這個(gè)問題吧！

乳清蛋白粉因其優(yōu)異的生理價(jià)值，高于雞蛋、牛肉的生物價(jià)，而受到健身愛好者的極其重視，而且它不僅影響機(jī)體組織如肌肉的生長(zhǎng)，還參與激素的產(chǎn)生、免疫功能的維持、其它營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)和氧的轉(zhuǎn)運(yùn)以及血紅蛋白的生成、血液凝結(jié)等多方面，所以對(duì)廣大人群也有益處。

純?nèi)榍宓鞍妆环Q為蛋白之王，是從牛奶中提取的一種蛋白質(zhì)，具有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高、易消化吸收、含有多種活性成分等特點(diǎn)，是公認(rèn)的人體優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)補(bǔ)充劑之一。

純?nèi)榍宓鞍资菑呐Ｄ讨刑崛〕鰜淼?，牛奶的組成中87%是水，13%是乳固體。而在乳固體中27%是乳蛋白質(zhì)，乳蛋白質(zhì)中只有20%是乳清蛋白，其余80%都是酪蛋白，因此乳清蛋白在牛奶中的含量?jī)H為0.7%，可見彌足珍貴。

乳清蛋白適用人群：所有人群，尤其適用于健身健美人群。

它對(duì)各群體的作用：

1.少年兒童，增強(qiáng)自身免疫能力、快速增強(qiáng)體質(zhì)，抵抗疾病的發(fā)生和困擾，確保身體健康發(fā)育;

2.老人，有益于骨骼健康，幫助減少骨骼中鈣的流失，降低骨質(zhì)疏松，骨折的發(fā)生概率，能夠刺激腦療細(xì)胞，有益于改善睡眠質(zhì)量，增強(qiáng)記憶力，降低老年癡呆癥的發(fā)生概率;

3.健身健美人士或普通人群，運(yùn)動(dòng)后適量增加乳清蛋白的攝入，對(duì)補(bǔ)充運(yùn)動(dòng)時(shí)蛋白質(zhì)的損耗，增加肌肉力量，促進(jìn)血紅蛋白的合成，消除疲勞等都具有重要作用。由于乳清蛋白富含支鏈氨基酸，能促進(jìn)肌肉蛋白質(zhì)的合成，更加適合運(yùn)動(dòng)健身人士的需要。

以上就是乳清蛋白的適合人群了，一般比較適合經(jīng)常健身的朋友，經(jīng)常健身的朋友還有老人等都是可以適量的食用一些的，對(duì)于身體的好處也是非常多的，而且也可以很好的促進(jìn)身體肌肉蛋白質(zhì)的合成，喜歡健身的應(yīng)該食用一些。