請(qǐng)問(wèn)吃酸牛奶會(huì)發(fā)胖嗎
2017-04-21 19:45:57 來(lái)源：360常識(shí)網(wǎng)
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導(dǎo)語(yǔ)：酸牛奶是我們很多女性朋友特別喜歡喝的一種飲品，酸牛奶中富含了了很多的活性因子，經(jīng)常喝酸牛奶，對(duì)于提高我們自身的腸胃消化能力非常有幫
酸牛奶是我們很多女性朋友特別喜歡喝的一種飲品，酸牛奶中富含了了很多的活性因子，經(jīng)常喝酸牛奶，對(duì)于提高我們自身的腸胃消化能力非常有幫助，還可以有效地提高我們的皮膚抵抗病毒的能力，很多人對(duì)于吃酸牛奶會(huì)發(fā)胖嗎呢的內(nèi)容非常感興趣，下面就讓我們一起了解一下吃酸牛奶會(huì)發(fā)胖嗎呢吧。
酸奶的營(yíng)養(yǎng)素每100.0克 熱量(大卡)72.0，熱量適中，比重應(yīng)該比水大，1200毫升大于1200克，默認(rèn)1200克，熱量為864卡。
默認(rèn)你基礎(chǔ)熱量消耗1300卡（中等身材成年女性），還有436卡給你吃別的食物，也就意味這你如果正常吃飯還能吃全素少油的一頓，如果吃肉，或者吃油炸，就需要增加運(yùn)動(dòng)來(lái)消耗多余的熱量。
會(huì)不會(huì)胖要看你別的吃多少，另外還要看你運(yùn)動(dòng)量的多少，但是這樣和牛奶是不建議的，一般在500ml，早晚各250ml是最好的，不會(huì)影響正常的其他飲食。
另外，牛奶中的營(yíng)養(yǎng)素雖然比較多比較適合人體，但是并不含有豐富的纖維和維生素，如果不加以補(bǔ)充就容易缺乏，而且飽腹感不強(qiáng)容易餓，食物種類最好豐富多樣，單一的食物總是有所欠缺的哦。
吃酸牛奶會(huì)發(fā)胖嗎呢是一種謠傳，吃酸牛奶，并不會(huì)達(dá)到發(fā)胖的目的，為了有效的避免我們出現(xiàn)發(fā)胖的情況一定要日常對(duì)于自己的飲食引起高度重視，千萬(wàn)不可大魚(yú)大肉日常心情一些體育鍛煉，也可以有效的促進(jìn)脂肪的瓦解。
