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    飯后多久可以吃酸奶呢

    2017-04-21 19:40:51  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
    導(dǎo)語:酸奶的美味是我們很多人都無法抵御的男女老少都特別愛吃酸奶,而且沒有年齡之分,但是使用酸的,有很多的飲食禁忌,需要我們引起的高度重視

    酸奶的美味是我們很多人都無法抵御的男女老少都特別愛吃酸奶,而且沒有年齡之分,但是使用酸的,有很多的飲食禁忌,需要我們引起的高度重視,避免因為酸奶的問題給我們帶來很大的傷害,可能大家對于飯后多久可以吃酸奶呢還都不是很了解,下面就讓我們一起了解一下飯后多久可以吃酸奶呢吧。

    飯后30分鐘到2個小時之間喝酸奶好。

    切忌空腹時喝酸奶。因為空腹時酸奶中的乳酸菌易被胃酸殺死,酸奶的保健作用會因此減弱。

    在通常狀況下,胃液的PH值在1—3之間;空腹時,胃液呈現(xiàn)酸性,PH值在2以下,不適合酸奶中活性乳酸菌的生長。只有當(dāng)胃部PH值比較高,才能讓酸奶中的乳酸菌充分生長,有利于健康。飯后兩小時左右,人的胃液被稀釋,PH值會上升到3— 5,這時喝酸奶,對吸收其中的營養(yǎng)最有利。

    另據(jù)研究表明,酸奶是食物中鈣的良好來源,從補鈣的角度看,晚上喝酸奶好處更多。專家介紹說,晚間12點至凌晨是人體血鈣含量最低的時候,有利于食物中鈣的吸收。同時,這一時間段中人體內(nèi)影響鈣吸收的因素也較少。雖然牛奶中也含有很高的鈣,但與它比起來,酸奶中所含的乳酸與鈣結(jié)合,更能起到促進(jìn)鈣吸收的作用。

    飯后多久可以吃酸奶呢的問題需要我們特別引起重視,為了避免給我們身體帶來不必要的傷害,我們一定要對于這些飲食問題引起特別重視,酸奶雖然好喝,但是也不要過多的食用,大量的喝酸奶不會給我們的身體帶來太大的幫助。

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